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6. Try to take your blood pressure measurements at the same time
and under the same conditions every day.
Trate de tomar las medidas de su presión arterial a la misma hora y bajo las
mismas condiciones cada día.
The ideal time to measure your blood pressure (to obtain your so-
called “base blood pressure”) is in the morning just after waking
up, before having breakfast and before any major activity or
exercise. If this is not possible, however, try to take
measurements at a specified time prior to breakfast, and before
you have become active. You should relax for about 5 minutes
before taking the measurement.
La hora ideal para medir su presión arterial (para obtener su llamada
“presión arterial base”) es por la mañana. justo después de despertarse,
antes de desayunar y antes de realizar cualquier actividad o ejercicio
importante. Sin embargo, si esto resulta imposible, pruebe a tomar
medidas a una hora específica antes de desayunar, y antes de iniciar
cualquier actividad. Antes de tomar la medida deberá relajarse durante
unos 5 minutos,
The following situations may cause substantial variations in blood
pressure readings and should therefore be avoided at least 30
minutes prior to taking your blood pressure.
Las situaciones señaladas más abajo pueden causar cambios
considerables en las indicaciones de la presión arterial, y. por lo tanto,
deben evitarse durante un mínimo de 30 minutos antes de tomar su
presión arterial.
Blood pressure will be higher than usual:
La presión arterial será más alta de lo normal:
—when you are excited or tense
cuando esté excitado o tenso
—when you are taking a bath
cuando esté tomando un baño
—during exercising or soon after exercising
al hacer ejercicios o poco después de hacerlos