30
5. TETBÎK KIRINA LI MIL Û ZENDAN
MILDANK
a. Bğ girêdana metalve mildankê aliyê dawiyê ve bikêşînin (mildank bi
vê şiklê amade kiri ye), aliyê devre bizivîrînin (durê bedena xwe ) û bi
guvêşin û girêdana Velcro bigrin.
b. Mildankê 1-2 cm ji guzeka milê xwe dur bikin.
c. rûnin nav lepêr xwe vekin ser duzeya masê pêşiya xwe aliyê şurda
bigrin boriya hewayê, nav tiliyê(pêçî) navîn de di hîzayê navîna milde
cî bikin
d. mildank pêwiste rehet cî be.nabera mildank û mil pêwiste valahiya
tiliyek hebe.
5. BIKARADIŞÊ BAZBEND û ZENDEKÎ
BAZBEND
a. Girêdayîşê qisimê metalî de bazbendî hetê peynîro bancê (bazbend
halo hedre de bi enî şekilî bîyo paket), hetê teberîwa tabidê (wucûdê
xo ra dûrî)
û bişedênê û girêdaney Velcro bigîrê (giroteverdê).
b. Bazbendî milo viran movikê çengîra 1-2 santîmetre corde bica bi-
kerê.
c. Roşê, kefê destê xo, serê cayêkew dûz zey rîyê masade, vernîde
veracor û berz bigîrê. Borîya heway, bi gîşta xoya mîyanîne eynî hîzade
ortey çengêxode bica bikerê.
d. Gere bazbend rehet ronişo, milê xo rehet girêbidêyene, mîyanberê
baz-bend û milê şimade gere gîştêke venganî bibo.
6. ÖLÇÜM ESNASINDA DURUŞ
Otururken Ölçüm
Ayaklarınız zeminde düz olacak şekilde oturunuz ve bacaklarınızı çaprazlamayınız
Avuç içinizi düz bir yüzey üzerinde (masa gibi) önünüzde yukarı doğru koyunuz.
Kaf kalp hizasında olmalıdır.
Uzanırken Ölçüm
Sırt üstü uzanın.Kolunuzu, avuç içiniz yukarı bakacak şekilde yanınızda düz bir şe-
kilde yerleştirin. Kaf kalp hizasında olmalıdır.
To Next Page
Loading...