5
1
ZANYARIYA GIRÎNG
PÊLÊN TANSÎYONÊN NORMAL
Her celep aktîviteyê fîzîkî, heycan, stres, xwarin, vexwarina cixarê, sekinandina laş û çend
hep aktîviteyên din û pêker (pîvana tansîyonek nav de be) hejmara tansîyonê bandor
dike. Ji ber vê zêde xwendina tansîyonê ne normal e.
Şev û roj tansîyon her tim pêl dide. nirxê herî bilind. taybet nav rojê de ye. Nirxê heri nizim jî,
taybet nîvê şevê xwiya dibe. Taybetî nirx nêzê nîvê şevê saet 03.00 de ber bilindîyêve dest pê
dike û nav rojê de jî demê ku mirov hişyar û demê çalekbunê de derdikeve asta herî bilind.
Zanyarîyê jorîn dema mirov hilîne berçav, pêwîste tansîyonê her roj eynê demê de bê te
pîvandin û tê tavsîye kirin. Her dem ku bê te pîvankirin.jiber ku gerandina xwînê dibe ku
mirov aciz bibe. Xwin gerandina mil de demê pîvanê de heta bê te asta nizim 1 û 1,5 dem-
jimar bêhna xwe bidin.û her carê xwendina tansîyonê kêmtir di be.
ZANAYÎŞO MUHÎM
PÊLDAYÎŞÊ TANSÎYONÊ NORMALÎ
Biher awayî çalakîy zîkî, coş, stres, werdiş, şimitiş, antişê cixara, vindertişê wicûdî û zah-
fê çalakîyey bînî an zî faktorê (grewtişê pêmawitişê tansîyonî zî daxil) ku tesîr ro qîmetê
tansîyonî kenê. Enî semedîra, yewîra zêdeyêrî wendişê eynî tansîyonî pêroyî asayî nîyo.
Tansîyon, roj û şewe tim pêl dano. Qîmeto herî berz pêroyî mîyanê rojî de, qîmeto herî
dekewte se pêroyî nîmeyê şewe yeno vînayîşî. Bîyayîşo tîpîk, texmînê saete dorê 03:00
zêdebîyayîşê qîmetî destpêkeno, û di mîyanê rojî de, zafê însanan ku aya û çalako, reseno
sewîyewo herî berz.
Zanayîşo corîn ku verê çimande bêro girewtişî, tansîyonê xo her roj nizdê eynî saetan de
pêmawişê şima tewsîye beno.
Pêmawitişê bi zaf mîyanberî bi qey gêrayîşê gonî bena ku nerihetî bido, Bi qey ku herekîyayîşê
gonîyey milê şima ageyro normalî keremê xo ra mîyanberê pêmiwatişan de tim entayî 1 û
1,5 deqe boya xo bidê. Her rayede girewtişê wendişê tansîyonî go manendê cê kemî bo.
To Next Page
Loading...