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COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le comme
i
ndiqué à la page 11. Ensuite, placez-vous devant lʼap-
pareil elliptique, tenez le détecteur cardiaque des
p
oignées puis, placez un pied contre le centre du sta-
bilisateur avant. Tirez le détecteur cardiaque des
poignées jusquʼà ce que lʼappareil elliptique roule sur
ses roues avants. Déplacez doucement lʼappareil ellip-
tique jusquʼà lʼendroit désiré puis, baissez-le.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras
P
SC puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent dʼune
manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez lʼarrêt
total des pédales. Remarque : lʼappareil elliptique
nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusquʼà lʼarrêt du volant. Quand les pédales
sont à lʼarrêt, descendez en enlevant dʼabord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
Pédales
Bras du
Pédalier
Bras pour la Partie
Supérieure du Corps
Placez
votre
pied ici
Détecteur
Cardiaque
de la
Poignée
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