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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
E
NREGISTRÉ
1. Allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2
. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un programme de perte de
poids, appuyez plusiers fois sur la touche des
Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS
PROGRAMS] ; pour sélectionner un programme
de remise en forme cardiovasculaire, appuyez sur
la touche des Programmes de Remise en Forme
[AEROBIC FITNESS PROGRAM] ; pour sélection-
ner un programme de compétition, appuyez sur la
touche des Programmes de Compétition [COMPE-
TITION PROGRAMS].
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme, le temps du
programme et la cadence maximale ainsi que le
niveau de résistance du programme apparaissent
sur lʼécran pendant quelques secondes. Un
graphique des niveaux de résistance du pro-
gramme apparaît ensuite sur lʼécran.
3.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en 20, 30 ou 45
segments dʼune minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
p
rogression (voir le schéma situé à gauche). La
colonne qui clignote sur le graphique représente le
segment en cours du programme. La hauteur de
la colonne qui clignote représente la résistance
programmée pour le segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités se fait
e
ntendre et le segment suivant du graphique se
met à clignoter. Si une résistance différente est
programmée pour le segment suivant, la résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques sec-
ondes pour vous avertir. La résistance des
pédales change alors.
Pendant votre entraîne-
ment, vous serez invité
à maintenir une
cadence proche de la
cadence dʼobjectif pro-
grammée pour le seg-
ment en cours. Quand une flèche vers le haut ou
le message SPEED UP (Accelerez) apparaît à
côté de lʼinformation de cadence sur lʼécran (voir
lʼétape 4 à la page 17), accélérez votre cadence.
Quand une flèche vers le bas ou le message
SLOW DOWN (Ralentissez) apparaît, ralentissez
votre cadence. Quand il nʼy a ni flèche ni mes-
sage, maintenez votre cadence. IMPORTANT : la
cadence dʼobjectif nʼest là que pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches de Résistance [ONE-
TOUCH RESISTANCE]. Cependant à la fin du
segment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continue
jusquʼà ce que le dernier segment du graphique
clignote et que ce segment sʼachève.
Graphique
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