Reebok One Series - Page 7

CONSOLE GUIDE
CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que le programme HRC clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour sélectionner 55 %, 75 %, 90 % ou TA (TARGET HR – l’objectif de fréquence
cardiaque est réglé par défaut sur 100 bpm).
Si vous avez sélectionné TA, utilisez les touches UP/DOWN pour modifier la valeur de votre objectif de
fréquence cardiaque.
Pour calculer votre objectif de fréquence cardiaque :
Formule : (220-âge) X _%
Exemple : Vous avez 25 ans et vous souhaitez fixer votre objectif à 75 % : (220 – 25) x 75 % = 146/min
4. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d’entraînement.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE USER PROGRAM
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que USER PROGRAM clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le niveau de résistance pour chaque colonne.
4. Appuyez sur ENTER pour passer à la colonne suivante.
5. Appuyez sur START/STOP pour confirmer.
6. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d’entraînement.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE WATTS
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que le (watts) clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour indiquer votre objectif de puissance.
4. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
5. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le temps.
6. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE RECOVERY
La fonction récupération évalue votre forme en mesurant votre capacité de récupération sur une minute.
%" Appuyez sur le bouton RECOVERY avant la fin de votre entraînement.
&" VcigXYjYnaU]bhYb]f`YgaU]bggif`YgWUdhYifghcihUi`cb[XihYghXYfWidfUh]cb"
'" LYWcadhY{fYVcifgXifY*$gYWcbXYg"`U¾bXY`·jU`iUh]cb jcigcVhYbYnibY
bchY.
1.0S UPER
1.0<F<2.0E XCELLENT
2.0<F<2.9B ON
3.0<F<3.9 CORRECT
4.0<F<5.9M ÉDIOCRE
6.0 TRÈS FAIBLE
13.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM