Reebok One Series - Modo Avançado

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MODO AVANÇADO
1. Prima (UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Avançado e prima ENTER
para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 15) de Avançado e
prima ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO).
4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO)
para ajustar o nível de resistência durante o treino.
5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
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MODO DESPORTIVO
MODO CARDIO
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Desportivo e prima ENTER
para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 16) Desportivo e prima
ENTER para aceitar.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO).
4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino.
5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o ritmo cardíaco e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir a idade (Figura 17) e prima ENTER para mudar
para a próxima definição de valor.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar 55%, (Figura 18) 75%, 90% ou TAG (objetivo de
ritmo cardíaco) (predefinição: 100). Ao selecionar o objetivo de ritmo cardíaco, o valor predefinido 100 pisca.
Prima para cima ou para baixo para ajustar o intervalo pretendido entre 30-230; e prima Enter para mudar
para a próxima definição de valor.
4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO) do treino.
5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
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MODO WATT
MODO DE PROGRAMA DO UTILIZADOR
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo WATT e prima ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o objetivo de WATTS. (predefinição: 120, Figura 19).
Ajuste o intervalo pretendido entre 10-350; e prima ENTER para mudar para a próxima definição de valor.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO).
4. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de Watts durante o treino.
5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo de programa do utilizador e prima
ENTER para aceitar.
2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar U1-U4 e prima ENTER para mudar para a
próxima definição de valor.
3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para criar o perfil de utilizador (Figura 20). Existe um total de
20 colunas. O utilizador pode ajustar cada nível de resistência de coluna (prima para cima ou para baixo
para ajustar o nível de resistência, prima Enter para mover para a unidade seguinte). O utilizador pode premir
ENTER durante 2 segundos para sair durante a definição.
4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO).
5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para
ajustar o nível de resistência durante o treino.
6. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao
menu principal.
Figura 15
Figura 16
Figura 17 Figura 18
Figura 19
Figura 20