SPORTSTECH sTread Fold - Entrenamiento con Programas en Run Mode

49
DE
ES
MINUTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19
20
Speed [km/h]
01 2 2 3 3 4 4 3 3 4 4 5 5 3 3 3
4 3 3 2 2
02 2 3 3 3 4 3 5 4 3 4 5 3 4 4 4
3 3 3 2 2
03 2 3 3 5 5 5 4 4 5 5 3 3 5 5 4
4 5 4 3 2
04 2 2 3 4 4 3 4 5 3 5 6 6 6 4 4
5 4 4 3 2
05 2 3 4 5 5 4 3 5 6 6 5 5 3 3 4
6 3 3 3 2
06 2 4 4 6 6 4 4 4 4 6 6 4 4 4 6
6 5 4 3 2
07 2 4 6 7 5 5 7 7 5 5 7 7 5 5 6
6 4 4 4 3
08 2 4 5 6 2 4 5 7 2 4 5 7 2 4 5 6 2 4 5 2
09 2 3 5 5 7 7 7 8 8 5 4 4 5 5 7 7 5 5 3 2
10 2 4 5 5 6 6 7 7 8 8 7 7 6 6 5 5 4 3 3 2
11 2 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3
12 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
PROGRAMM
4.9 ENTRENAMIENTO CON PROGRAMAS EN RUN MODE
4.9.1 Estructura y duración de los programas
En el modo RUN, puede elegir entre 12 programas (P01-P12). La progresión de la velocidad en cada
programa se muestra a seguir. Cada programa consta de 20 segmentos de igual duración. La duración
real de cada segmento corresponde a la duración total seleccionada del programa, dividida por 20.
4.9.2 Preparación del entrenamiento con programas
• Asegúrese de que el clip de seguridad NO esté conectado a la ranura de la consola.
• Pulse la tecla PROG en el panel de control hasta que aparezca el programa deseado en la pantalla
• Pulse la tecla MODE en el panel de control hasta que TIME parpadee en la pantalla
• Pulse la tecla SPEED + o SPEED – hasta que aparezca la duración deseada (5 - 99 minutos)
• Sujete firmemente el clip de seguridad a la ropa con una cuerda corta.
• Agárrese al manillar con una mano. Coloque los pies en los rieles a la izquierda y derecha de la cinta
de correr.
4.9.3 Realizar el entrenamiento con programas
• Inserte el clip de seguridad en la ranura de la consola.
• Cuando esté listo, pulse la tecla Start en la consola. La cinta de correr se pone en movimiento.
• A continuación, coloque los pies en la cinta de correr.
• Si lo desea, cambie la velocidad y/o la inclinación de la cinta de correr con las teclas correspondientes
en el panel de control. Nunca se sobreesfuerce.
• Para finalizar el entrenamiento, pulse la tecla Stop en el panel de control.
• En caso de peligro, retire el clip de seguridad o pulse la tecla de parada.