SPORTSTECH sTread Fold - Entraînement Avec des Programmes en Run Mode

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4.9 ENTRAÎNEMENT AVEC DES PROGRAMMES EN RUN MODE
4.9.1 Structure et durée des programmes
En mode RUN, vous pouvez choisir parmi 12 programmes (P01-P12). L'évolution de la vitesse dans
chaque programme est représentée ci-dessous. Chaque programme comprend 20 segments de
durée égale. La durée de chaque segment est égale à la durée totale du programme divisée par 20.
4.9.2 Préparation de l‘entraînement avec des programmes
• Veillez à ce que le clip de sécurité ne soit PAS relié à la console.
• Appuyez sur le bouton 'PROG' du panneau de commande jusqu'à ce que le programme souhaité
apparaisse à l'écran.
• Appuyez sur le bouton 'MODE' du panneau de commande jusqu'à ce que 'TIME' clignote à l'écran.
• Appuyez sur le bouton 'SPEED +' ou 'SPEED -' jusqu'à ce que la durée souhaitée s'affiche (5 - 99 minutes).
• Attachez le clip de sécurité solidement aux vêtements avec un cordon court.
• Tenez la poignée d'une main. Placez les pieds sur les rails à gauche et à droite du tapis.
4.9.3 Exécuter l‘entraînement avec des programmes
• Reliez le clip de sécurité au connecteur de la console.
• Dès que vous êtes prêt, appuyez sur le bouton Start de la console. Le tapis de course se met en marche.
• Posez vos pieds l'un après l'autre sur le tapis de course et commencez à courir.
• Si nécessaire, modifiez la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course à l'aide des boutons du panneau
de commande. Ne vous épuisez pas !
• Si vous voulez arrêter l'entraînement avant la fin, appuyez sur le bouton 'Stop' du panneau de
commande.
• En cas de danger, retirez le clip de sécurité ou appuyez sur le bouton d'arrêt !
MINUTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19
20
Speed [km/h]
01 2 2 3 3 4 4 3 3 4 4 5 5 3 3 3
4 3 3 2 2
02 2 3 3 3 4 3 5 4 3 4 5 3 4 4 4
3 3 3 2 2
03 2 3 3 5 5 5 4 4 5 5 3 3 5 5 4
4 5 4 3 2
04 2 2 3 4 4 3 4 5 3 5 6 6 6 4 4
5 4 4 3 2
05 2 3 4 5 5 4 3 5 6 6 5 5 3 3 4
6 3 3 3 2
06 2 4 4 6 6 4 4 4 4 6 6 4 4 4 6
6 5 4 3 2
07 2 4 6 7 5 5 7 7 5 5 7 7 5 5 6
6 4 4 4 3
08 2 4 5 6 2 4 5 7 2 4 5 7 2 4 5 6 2 4 5 2
09 2 3 5 5 7 7 7 8 8 5 4 4 5 5 7 7 5 5 3 2
10 2 4 5 5 6 6 7 7 8 8 7 7 6 6 5 5 4 3 3 2
11 2 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3
12 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
PROGRAMM