SPORTSTECH sTread Fold - Allenamento con Programmi in Run Mode

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4.9 ALLENAMENTO CON PROGRAMMI IN RUN MODE
4.9.1 Struttura e durata dei programmi
In RUN mode, è possibile scegliere tra 12 programmi (P01-P12). La progressione della velocità in ciascun
programma è illustrata di seguito. Ogni programma è composto da 20 segmenti di uguale durata. La
durata effettiva di ciascun segmento è pari alla durata totale preselezionata del programma divisa per 20
.
4.9.2 Preparazione dell´allenamento con programmi
• Assicurarsi che la clip di sicurezza NON sia inserita nella fessura della console.
• Premere il tasto "PROG" sul pannello di controllo finché sul display non compare il programma
desiderato.
• Premere il tasto "MODE" sul pannello di controllo finché sul display non lampeggia "TIME".
• Premere il tasto "VELOCITÀ +" o "VELOCITÀ -" finché non viene visualizzato il periodo di tempo
desiderato (5 - 99 minuti).
• Fissare in modo stabile la clip di sicurezza agli indumenti con un cavo corto.
• Afferrate una maniglia con una mano. Posizionare i piedi sui binari a sinistra e a destra del tapis roulant.
4.9.3 Svolgimento dell´allenamento con programmi
• Inserire la clip di sicurezza nella fessura della console.
• Quando si è pronti, premere il tasto di avvio sulla console. Il tapis roulant inizia a muoversi.
• Posizionare i piedi sul tapis roulant in rapida sequenza.
• Se si desidera, modificare la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant con i tasti corrispondenti sul
pannello di controllo. Non affaticatevi mai troppo!
• Se si desidera interrompere l'allenamento in anticipo, premere il tasto "Stop" sul pannello di controllo.
• In caso di pericolo, staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop!
MINUTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19
20
Speed [km/h]
01 2 2 3 3 4 4 3 3 4 4 5 5 3 3 3
4 3 3 2 2
02 2 3 3 3 4 3 5 4 3 4 5 3 4 4 4
3 3 3 2 2
03 2 3 3 5 5 5 4 4 5 5 3 3 5 5 4
4 5 4 3 2
04 2 2 3 4 4 3 4 5 3 5 6 6 6 4 4
5 4 4 3 2
05 2 3 4 5 5 4 3 5 6 6 5 5 3 3 4
6 3 3 3 2
06 2 4 4 6 6 4 4 4 4 6 6 4 4 4 6
6 5 4 3 2
07 2 4 6 7 5 5 7 7 5 5 7 7 5 5 6
6 4 4 4 3
08 2 4 5 6 2 4 5 7 2 4 5 7 2 4 5 6 2 4 5 2
09 2 3 5 5 7 7 7 8 8 5 4 4 5 5 7 7 5 5 3 2
10 2 4 5 5 6 6 7 7 8 8 7 7 6 6 5 5 4 3 3 2
11 2 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3
12 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
PROGRAMM