Techness RUN 200 TOUCH - Page 61

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5. EJERCICIO DE LA PARTE INTERIOR / SUPERIOR DEL MUSLO
Siéntese en el piso y coloque los pies de tal manera que las rodillas estén hacia afuera.
Levantar el pie lo más cerca posible de la ingle. Ahora, presione las rodillas hacia abajo
con cuidado. Mantenga esta posición durante 30-40 segundos, en la medida de lo
posible.