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In seguito, muovere lentamente il controllo di velo-
cità finché il nastro scorrevole inizi a muoversi a
velocità’ lenta. Con attenzione salire sul nastro
scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la
velocità’ del nastro scorrevole come desiderato
muovendo il controllo di velocità.
Per fermare il tappeto, mettersi sugli appoggia
piedi e muovere il controllo della velocità nella
posizione RESET.
Seguite il vostro progresso con il display del
monitor.
Il display del monitor
offre sei modi che
provvedono un istanta-
neo responso dell’
esercizio:
Velocità—Questo modo mostra la vostra velo-
cità, in miglia all’ora o chilometri all’ora.
Tempo—Questo modo mostra il tempo tra-
scorso. Note: Se smettete di allenarvi per
dieci secondi o di più, il modo tempo si fer-
merà.
Distanza—Questo modo mostra il numero
totale di miglia o di chilometri che avete cam-
minato o corso.
Calorie derivanti dai grassi—Questo modo
mostra il numero approssimativo delle calorie
che avete bruciato dalla vostra scorta di gras-
so. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 14.)
Calorie—Questo modo mostra il numero
approssimativo delle calorie che avete bru-
ciato.
Scan—Questo modo mostra gli altri cinque
modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo
ripetitivo.
Quando acceso, il
modo scan sarà sele-
zionato. Un indicatore
del modo apparirà
vicino all’immagine
dello scan e un altro
indicatore del modo mostrerà quale modo è
mostrato al presente.
Se desiderato, il modo
della velocità, del
tempo, della distanza,
delle calorie derivanti
dai grassi o delle calo-
rie, può essere selezio-
nato individualmente. Premere il tasto modo ripe-
tutamente finché l’indicatore del modo desiderato
non appaia. Assicurarsi che non ci sia un indicato-
re di modo vicino all’immagine dello scan. Per
azzerare il display, premere il tasto display.
Per azzerare i display, premere il tasto display.
Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desi-
derato.
Quando non state
usando il sensore
della frequenza
cardiaca, una “P”
apparirà sul
display della fre-
quenza cardiaca.
Per usare il senso-
re della frequenza cardiaca, mettersi sugli
appoggia piedi e posizionare il pollice sul sensore
come mostrato in figura. Il sensore della frequen-
za cardiaca viene attivato con la pressione—pre-
mere completamente. Non premere con troppa
forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà
ristretta, e la
vostra frequenza
cardiaca non
sarà percepita.A
questo punto, sol-
levare leggermen-
te il pollice fino a
quando l’indicatore a forma di cuore situato nel
display frequenza cardiaca lampeggi regolarmen-
te. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi
secondi, tre lineette appariranno sul display e la
vostra frequenza cardiaca sarà mostrata. Tenete il
vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per
una lettura piú accurata.
Se il numero della frequenza cardiaca registrata è
troppo alta o troppo bassa, o se non è stata regi-
strata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare
azzerare il display. Premere ancora il pollice sul
sensore come descritto sopra.
Accertarsi che il pollice sia posizionato come in
figura, e che venga applicata una pressione
appropriata. Provare il sensore più di una volta in
modo da familiarizzassi su come usarlo. Stare
sempre fermi durante la misurazione della fre-
quenza cardiaca.
4
3
Indicatori di Modo
Indicatore
Sensore
Frequenza
Cardiaca
Tasto
Modo
Tasto
Display
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