2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯТА
Това е същинската тренировка. Тренирайте
със собственото си темпо така, че да
постигнете съответен пулс за Вашата
възраст, както е показано върху графиката
по-долу.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да успокоите
кръвообращението и да отпуснете мускулите.
Това е повторение на упражненията за
загряване. Не бива да забравяте, че трябва да
внимавате да не претоварите мускулите.
To Next Page
Loading...
