• RUMPFBEUGEN
Stellen Sie sich mit beiden Beinen zusammengestellt hin. Beugen Sie sich nach vorne und versuchen
Sie den Brustkorb so nah wie möglich an die Knie zu bringen. Halten Sie diese Position für 15
Sekunden. Achten Sie darauf, dass Sie die Beine nicht beugen.
2. TRAININGSPHASE
Das ist die Phase des eigentlichen Trainings.
Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, um
einen angemessenen Puls für Ihr Alter zu
erreichen, der in der Tabelle unten gezeigt wird.
3. ABKÜHLUNGSPHASE
Diese Phase ermöglicht, dass die
Blutzirkulation beruhigt wird und die Muskeln
sich entspannen. Es handelt sich hierbei um
eine Wiederholung der Aufwärmübungen.
Achten Sie darauf, Ihre Muskeln nicht zu
überstrapazieren.
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DEN TRAININGSCOMPUTER
Nehmen Sie vor dem Gebrauch die Schutzfolie vom Computerbildschirm ab.
KOMPUTER (MODELL)
RMFS02
AUTO ON/OFF
Der Computer schaltet sich ein, wenn das Schwungrad gedreht oder eine
beliebige Taste gedrückt wird. Der Computer schaltet sich nach 4 Minuten
der Inaktivität automatisch aus.
BESCHREIBUNG DER EINZELNEN TASTEN
• MODE / RESET - ermöglicht die Parameterauswahl.
Durch das Drücken und Halten dieser Taste für Sekunden wird
der Wert auf Null gestellt.
FUNKTIONEN (SPEZIFIKATION)
Zeigt den gesamten Kalorienverbrauch von dem Beginn des
Trainings bis zu dessen Abschluss an.
(Es handelt sich um eine annährende Messung, die zum Vergleich
verschiedener Trainingseinheiten dient, aber nicht für
Behandlungszwecke verwendet werden darf.)
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