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Cocción por Microondas (cont.)
Alimentos Porciones y recomendaciones
1Potatoes La porción es 1 a 4 papas medianas, alrededor de 225 g a 280 g (8 a 10 onzas) cada una.
(Papas) Perfore cada papa varias veces con un tenedor y coloque alrededor del borde de la bandeja del horno, por lo
menos a 2,5 cm (1 pulgada) de separación.
2Fresh Vegetables La porción es de 250 mL a 1 L (1 a 4 tazas).
(Vegetales Frescos) Coloque los vegetales húmedos en un contenedor resistente al microondas.
Agregue 30 a 60 mL (2 a 4 cucharadas) de agua.
Cubra con envoltura de plástico y ventile.
La mayoría de los vegetales necesitan ser revueltos y 2 a 3 minutos de tiempo de reposo después de la cocción.
3Frozen Vegetables La porción es de 250 mL a 1 L (1 a 4 tazas)..
(Vegetales Retire del paquete y coloque los vegetales en un contenedor resistente al microondas.
Congelados) Agregue 30 a 60 mL (2 a 4 cucharadas) de agua.
Cubra con envoltura de plástico y ventile.
La mayoría de los vegetales necesitan ser revueltos y 2 a 3 minutos de tiempo de reposo después de la cocción.
4Frozen Entrée El tamaño del platillo principal es de 280 g a 560 g (10 a 20 onzas).
(Platillo Principal Retire el envase exterior. Levante tres lados de la tapa.
Congelado) Si el platillo principal no está en un contenedor resistente al microondas, colóquelo en un plato, cúbralo
con envoltura de plástico y ventile.
La mayoría de los platillos principales necesitan de 2 a 3 minutos de tiempo de reposo después de la cocción.
5 Rice Siga las instrucciones del envase para las cantidades de los ingredientes.
(Arroz) Coloque el arroz y el agua (agua, caldo de pollo o de vegetal) en un contenedor resistente al microondas, cubra
con una tapa de cacerola o con envoltura plástica y ventile.
La mayoría de los arroces necesitan 2 a 3 minutos de tiempo de reposo después de la cocción.
6 Casserole Tamaño de la porción es 250 mL a 1 L (1 a 4 tazas).
(Cacerola) Combine los ingredientes según la receta en una cacerola de 1 a 2 L (1 a 2 cuartos de galón).
Cubra con envoltura de plástico y ventile
Una vez que ha terminado la cocción, deje reposar durante 3 minutos.
7Ground Meat El tamaño de la porción es de 110 a 900 g (4 a 32 onzas [
1
⁄4
a 2 libras]).
(Carne Molida) Desmenuce la carne en un contenedor resistente al microondas.
Sazone y cubra con envoltura plástica.
Levante la cubierta para carne bien cocinada.
Cubra el plato para carne a medio cocer (tal como carne que va ser usada en otro platillo y cocine
adicionalmente).
8 Fish, Seafood El tamaño de la porción es de 110 a 900 (4 a 32 onzas [
1
⁄4 a 2 libras]).
(Pescado, Mariscos) Coloque el alimento alrededor de los lados de un contenedor resistente al microondas. Sazone y agregue de 60
a 124 mL (
1
⁄4 a
1
⁄2 taza) de líquido (vino, agua, salsa, etc.) si se desea.
Cubra con envoltura de plástico y ventile.
9 Scrambled Eggs El tamaño de la porción es de 2 a 5 huevos.
(Huevos Revueltos) Deje caer los huevos en un envase de medir con capacidad para 1 L (4 tazas) o un plato de cacerola de
1 L (1 cuarto de galón).
Agregue 15 mL (1 cucharada) de leche o agua por cada huevo y bata. Cubra con envoltura de plástico y ventile.
Cuando se termine la cocción, retire del horno, revuelva y deje reposar durante 1 a 2 minutos.
0Frozen Pizza Tamaño de la porción es de 1 a 2 pizzas.
(Pizza Congelada) Use solamente pizza congelada destinada a uso en el microondas.
No cubra.
Siga las instrucciones indicadas en el envase.
Guía de Cocción por Sensor
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