Chattanooga Group Stabilizer - Page 62

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2. Addestrando L'azione di Corsetto del
Trasverso Addominale in Posizione Supina
• Porre la cella pressione tre camerale sotto la spina lombare e
gonfiare fino alla linea base di 40 mmHg (striscia arancio).
• Tirare indietro la parete addominale senza muovere la spina o
la pelvi.
• La pressione dovrebbe rimanere costante su 40 mmHg, in altre
parole nessun movimento della spina.
• La pressione dovrebbe rimanere costante su 40 mmHg, in altre
parole nessun movimento della spina.
• Ripetere procedura 10 volte.
Steso sullaschiena
3. Addestrando L'azione di Corsetto del
Trasverso Addominale con Resistenza Della
Gamba
• Porre la cella a pressione tre camerale dietro la spina lombare e
gonfiare fino alla linea base di 40 mmHg (striscia arancio).
• Tirare indietro la parete addominale senza muovere la spina o
la pelvi.
•La pressione dovrebbe rimanere su 40 mmHg, vale a dire
nessun movimento della spina mentre le gambe si sollevano.
• Mantenere per 10 - 15 secondi, respirando normalmente.
• Ripetere 10 volte con ogni gamba.
Stando in piedi
Steso (movimento
controllato della gamba)