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5. Trapézio Inferior
• Coloque a bolsa de pressão de 3 divisões debaixo do
abdômen e encha de ar até a linha de base de 70mmHg.
(faixa castanha)
• Puxe a parede abdominal conforme indicado no Exercício
1. (Prova de pronação para Abdominais transversais e
Oblíquos Internos)
• Levante um braço e puxe a omoplata para baixo e para
dentro, em direção da coluna. A pressão não deve sofrer
alterações. A pressão deverá manter-se constante.
• Mantenha nesta posição durante 5 segundos.
• Repita 10 vezes.
Deitado de barriga
(exercício para o braço)
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