92
5. Trapezius Ascendens
• Plaats de drukcel onder de buik en blaas hem op tot
70mmHg. (bruine kleurstrook)
• Trek de buikwand in en omhoog, zoals in oefening 1,
beschreven. (Test in buiklig voor de musculus transversus
abdominis en de musculus obliquus internus)
• Til één arm op en trek de scapula naar beneden en in, naar
de wervelkolom. De druk moet niet veranderen. De druk
moet constant blijven.
• Houd de contractie 5 seconden vast.
• Herhaal de oefening 10 maal.
Buikligging (armoefening)
To Next Page
Loading...
