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DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens
leicht schaukelt,
drehen Sie
einen oder beide
Ausgleichsfüße
unter der
hinteren
Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt.
Wenn sich der
Rahmen des
Ellipsentrainers
während des
Trainings durch-
biegt, drehen
Sie den mittleren
Ausgleichsfuß,
bis sich der
Rahmen nicht
mehr durchbiegt.
EINSTELLEN DER POSITION DER PEDALE
Jedes Pedal
kann auf meh-
rere Positionen
eingestellt
werden. Um das
Pedal einzustel-
len, heben
Sie das Pedal
einfach hoch
und drehen Sie
am Pedalknopf
unterhalb des
Pedals. Achten
Sie darauf, dass
beide Pedale auf die gleiche Position eingestellt
sind.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann stei-
gen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden.
Hinweis: Die Pedalscheiben können sich in beide
Richtungen bewegen. Es wird empfohlen, die
Laufräder meistens in der Richtung zu bewegen,
die unten durch einen Pfeil angedeutet ist; zur
Abwechslung kann man die Laufräder aber auch
hin und wieder in die andere Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie
bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale werden daher so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Pedale
Scheibe
Oberkörperarme
Haltestangen
Pedalknopf
Ausgleichs-
fuße
Ausgleichs-
fuß
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