18
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à
ce qu’elles commencent à bouger de façon continue.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique n'est pas équipé d'une roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu’à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, retirez d'abord le pied de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l’elliptique est
légèrement bancal
durant son utilisa-
tion, tournez un
ou les deux pieds
de nivellement
sous l'arrière du
cadre jusqu’à ce
que l'elliptique soit
stable.
Pieds de Nivellement
Guidon
Bras
PSC
Pédales
To Next Page
Loading...
Need help?
General
