Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt [STOP]. Le temps se met à clignoter sur
l
’écran. Pour recommencer le programme, ap-
puyez la touche Marche ou la touche Vitesse +.
L
a courroie mobile commencera à se déplacer à 2
mile par heure. Quand le prochain segment com-
m
ence, le tapis roulant s’ajustera automatique-
ment sur la vitesse et l’inclinaison programmée
p
our ce segment.
Suivez votre progression sur l’écran.
Voir l’étape 6 à la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaqe, si vous le dé-
sirez.
Voir l’étape 7 à la page 14.
Allumez les ventilateurs, si désiré.
Voir l’étape 8 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir l’étape 9 à la page 16.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaqe.
Mettez le moniteur cardiaque du torse.
Vous devez porter la ceinture du moniteur car-
diaque pour utiliser un programme de rythme
cardiaque.
Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Identifiez-vous en tant qu’utilisateur A ou utili-
s
ateur B.
V
oir l’étape 2 à la page 12.
Sélectionnez un programme de rythme cardiaqe.
Pour sélec-
tionner un
programme
de rythme
cardiaqe, ap-
puyez sur la
touche
Programmes
jusqu’à ce
que les mots
Heart Rate
(rythme cardiaqe) et le
chiffre
1
ou
2
apparaissent sur l’écran.
Quand vous sélectionnez un programme de
rythme cardiaque, un graphique des rythmes car-
diaques d’objectif pour le programme sélectionné
défile sur la matrice au centre de l’écran.
Entrez un rythme cardiaque d’objectif maximum.
Quand vous sélectionnez
un programme de rythme
cardiaque, les mots
Heart
Rate
apparaissent dans
la zone Rythme
Cardiaque/Calories de
l’écran et le rythme cardiaque d’objectif maximum
pour le programme clignote. Si vous le désirez,
appuyez sur la touche d’augmentation ou de dimi-
nution du Rythme Cardiaque pour changer le
rythme cardiaque d’objectif maximum enregistré.
Pour enregistrer le rythme cardiaque d’objectif
maximum pour vos entraînements futurs, appuyez
sur la touche Enregistrer. Remarque : référez-
vous au tableau du rythme cardiaque à la page 33
pour vous guider.
Appuyez la touche Marche ou la touche d’aug-
mentation de la Vitesse pour faire marcher la
programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est
composé de 20 segments d’une minute. Un
rythme cardiaque d’objectif est programmé pour
chaque segment.
Remarque : le même rythme
cardiaqe d’objectif peut être programmé pour
deux segments consécutifs ou plus.
6
5
4
3
2
1
8
7
6
5
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CONTRÔLE CARDIAQUE
ATTENTION : si vous avez des
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro
-
grammes de rythme cardiaqe. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaqe lors de
votre entraînement.
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