Per fermare il programma, premere il pulsante
Arresto. Il tempo comincerà a lampeggiare sul di-
s
play. Per riattivare il programma, premere il pul-
sante Inizio o il pulsante pulsante di aumento
d
ella Velocità. Il nastro scorrevole inizierà a muo-
versi ad 2 chilometro all’ora. All’inizio del succes-
s
ivo segmento del programma, il tapis roulant re-
golerà automaticamente la velocità e l’inclinazione
p
er questo segmento.
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 6 a pagina 13.
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
Vedere la fase 7 a pagina 14.
Se lo si desidera, attivare le ventole.
Vedere la fase 8 a pagina 14.
Al termine dell’allenamento, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 9 a pagina 16.
Seguire le indicazioni sottostanti per utilizzare un pro-
gramma di frequenza cardiaca.
Indossare il cardiofrequenzimetro a torace.
Dovete indossare il cardiofrequenzimetro a to
-
race per usare un programma di frequenza
cardiaca.
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 12.
Identificarsi quale utente A o utente B.
Vedere la fase 2 a pagina 12.
Selezionare il programma di frequenza cardiaca.
Per selezio-
nare un pro-
gramma di
f
requenza
cardiaca,
premere ripe-
tutamente il
pulsante
Programmi
fino a quando nella zona in basso al centro del di-
splay comparirà il messaggio
Heart Rate
(fre-
quenza cardiaca) e il numero 1 o 2.
Quando si seleziona un programma di frequenza
cardiaca, lungo la matrice al centro del display
scorre un profilo delle impostazioni della fre-
quenza cardiaca desiderata per il programma se-
lezionato.
Inserire un’impostazione massima per la fre-
quenza cardiaca desiderata.
Quando viene selezio-
nato un programma di
frequenza cardiaca, il
messaggio
Heart Rate
compare nella zona
Frequenza Cardiaca/
Calorie del display e l’impostazione massima per
la frequenza cardiaca desiderata inizia a lampeg-
giare. Se lo si desidera, premere i pulsanti di au-
mento e diminuzione della Frequenza Cardiaca
per modificare l’impostazione massima per la fre-
quenza cardiaca desiderata. Per salvare la nuova
impostazione massima per la frequenza cardiaca
desiderata per esercizi futuri, premere il pulsante
Salva. Nota: Vedere la tabella della frequenza
cardiaca a pagina 33 per indicazioni sulla fre-
quenza cardiaca.
Per avviare il programma, premere il pulsante
Avvio o il pulsante di aumento della Velocità.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Ogni programma di frequenza cardiaca è suddi-
viso in 20 segmenti da 1 minuto. Per ogni seg-
mento è programmata un’impostazione di fre-
quenza cardiaca da raggiungere. Nota: la stessa
frequenza cardiaca può essere programmata per
due o più segmenti consecutivi.
6
5
4
3
2
1
8
7
6
5
AVVERTENZA: Se avete dei
problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e
siete stati inattivi, non usare i programmi di fre-
quenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei
medicinali, consultate il vostro medico per sco-
prire se questi potrebbero influenzare la vostra
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
COME USARE I PROGRAMMI FREQUENZA CAR-
DIACA
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