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CÓMO EJERCITARSE EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese de las
barandas o de los brazos y pise el pedal que esté en la
posición más baja. Luego, coloque el otro pie en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los pedales
pueden girar en cualquier dirección. Se reco-
mienda que gire los pedales en la dirección que
se muestra con la flecha; sin embargo, para variar,
puede girar los pedales en dirección contraria.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
CÓMO ALMACENAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para almacenarlo.
PRECAUCIÓN: Usted debe poder levantar cómoda-
mente 85 lbs. (38,5 kg) para levantar, almacenar y
bajar el entrenador elíptico.
Vea la sección CÓMO MOVER EL ENTRENADOR
ELÍPTICO de la página 9 y baje el montante verti-
cal hasta la posición plegada.
A continuación, levante el manubrio del estabilizador
delantero e incline la armadura hasta situarla en posi-
ción vertical, de forma que el entrenador elíptico quede
apoyado sobre las patas de almacenamiento grande y
pequeñas.
Para bajar el entrenador elíptico para usarlo, sujete en
primer lugar el manubrio de la armadura con una mano
y el estabilizador delantero con la otra mano. Luego,
tire de la armadura hacia usted y baje la armadura
hasta que pueda alcanzar el manubrio del estabiliza-
dor delantero. A continuación, sujete el manubrio del
estabilizador delantero con ambas manos y termine de
bajar el entrenador elíptico hasta el suelo.
Pedales
Barandas
Manubrio
Patas de
Almacen-
amiento
Brazos
Estabilizador
Manubrio
Manubrio
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