NordicTrack E 7.2 Elliptical - IFIT WORKOUTS

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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFit
É necessário um módulo iFit para utilizar um exercício
iFit.
Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá
a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone
indicado na capa deste manual.
Nota: para utilizar um módulo iFit, é necessário ter
acesso a um computador com ligação à Internet e uma
porta USB. Também necessita de ser membro do iFit.
com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também
necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router
802.11b preparado para emissão SSID (as redes
ocultas não são suportadas).
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
cumprimento da exposição, a antena e o trans-
missor do módulo iFit devem estar afastados de
qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem
estar perto de nem ligados a qualquer outra antena
ou transmissor.
1. Comeceapedalarouprimaqualquerbotãoda
consola para a ligar.
 Quandoligaraconsola,oecrãilumina-se.Acon-
sola fica então pronta a ser utilizada.
2. Certifique-sedequeomóduloiFitestáinserido
na consola.
 ParautilizarumexercícioiFit,certifique-sedeque
o módulo iFit está inserido na consola.
3. Seleccione um utilizador.
 Seestiverregistadomaisdeumutilizador,pode
mudar de utilizador no ecrã principal do iFit. Prima
os botões de aumentar e diminuir junto ao botão
Enter para seleccionar um utilizador.
4. Seleccione um exercício iFit.
 ParaseleccionaromodoiFit,primaumdosbotões
iFit. Antes de descarregar algumas sessões de
exercício tem de as adicionar à agenda em www.
iFit.com.
 PrimaobotãoiFitparatransferiroexercício
seguinte da sua agenda. Prima o botão My Trainer
(O meu treinador), o botão My Maps (Os meus
mapas), o botão World Tour (Digressão mundial)
ou o botão Event Training (Treino para eventos)
para transferir o exercício seguinte desse tipo na
sua agenda. Prima o botão Compete (Competir)
para competir numa corrida previamente agen-
dada. Para obter mais informações sobre os
exercícios iFit, vá a www.iFit.com.
 QuandoseleccionarumexercícioiFit,oecrã
apresenta a duração do exercício e o número
aproximado de calorias que irá queimar. O ecrã
pode ainda apresentar o nome do exercício. Se
seleccionar um exercício de competição, o ecrã
pode fazer uma contagem decrescente até ao
início da corrida.
5. Inicie o exercício.
Consulte o passo 3 na página 22.
 Durantealgumassessõesdeexercício,avozde
um treinador pessoal irá orientá-lo através do exer-
cício. Pode seleccionar uma definição de áudio
para o treinador pessoal (consulte COMO MUDAR
AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24).
 Parapararasessãodeexercícioaqualquer
momento, pare de pedalar. O tempo começa a
piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta
continuar a pedalar.
6. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 20.
 OseparadorMyTrail(Aminhapista)apresenta
um mapa da pista onde está a caminhar ou a
correr, ou uma pista e o número de voltas que vai
concluindo.
 Duranteumexercíciodecompetição,oseparador
Competition (Competição) apresenta o seu pro-
gresso na corrida. Durante a corrida, a linha de
cima da matriz apresenta o que já percorreu na
corrida. As outras linhas apresentam outros con-
correntes. O final da matriz representa o final da
corrida.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se desejar.
Consulte o passo 5 na página 21.
8. Quandoacabardefazerexercício,aconsola
desliga-se automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 21.
Para obter mais informações sobre o modo iFit, vá
a www.iFit.com.