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DIE NEIGUNG DER RAMPE VERSTELLEN
Um die Bewegung der Pedale zu verändern, kann
man die Neigung der Rampe verändern. Ziehen Sie
den Rampengriff nach oben auf den gewünschten
Neigungsgrad, um die Rampe anzuheben.
Drücken Sie den Absperrknopf, ziehen Sie am
Rampengriff und senken Sie die Rampe auf den
gewünschten Neigungsgrad, um die Rampe zu sen-
ken. Lassen Sie den Absperrknopf dann los und den
Riegel in einer der Einstelllöcher am Rahmen einras-
ten. Vergewissern Sie sich, dass der Riegel richtig
in einem der Einstelllöcher am Rahmen eingerastet
ist.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale,
bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung
befinden. Anmerkung: Die Pedale können in beide
Richtungen bewegt werden. Es wird empfohlen,
die Pedale in die Richtung zu bewegen, die durch
einen Pfeil angedeutet ist. Zur Abwechslung kann
man die Pedale aber auch hin und wieder in die
andere Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad. Die Pedale werden daher so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht
mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren
Pedal herunter. Steigen Sie dann vom unteren Pedal
herunter.
Rampe
Absperr-
knopf
Rampengriff
Griffstange
Ober-
körperarme
Pedale
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