18
CUM SĂ MODIFICAŢI ÎNCLINAREA RAMPEI
Pentru a diversifica mişcarea pedalelor, puteţi modifica
înclinarea rampei. Pentru a ridica rampa, este suficient
să trageţi în sus de mânerul rampei până la unghiul de
înclinare dorit.
Pentru a coborî rampa, apăsaţi butonul de blocare,
trageţi de mânerul rampei şi coborâţi rampa până la
unghiul de înclinare dorit. Apoi eliberaţi butonul de
blocare şi fixaţi cuiul de blocare într-unul din orificiile
de reglare de pe cadru. Verificaţi dacă aţi fixat bine
cuiul de blocare într-unul din orificiile de reglare de
pe cadru.
CUM SĂ FACEŢI EXERCIŢII PE BICICLETA
ELIPTICĂ
Pentru a vă urca pe bicicleta eliptică, ţineţi de coar-
nele bicicletei sau de braţele superioare ale părţii
principale şi puneţi piciorul pe pedala aflată în poziţia
inferioară. Apoi puneţi celălalt picior pe cea de-a doua
pedală. Apăsaţi pedalele până când acestea încep
să se învârtă continuu. Notă: Pedalele se pot roti în
orice direcţie. Este recomandat să rotiţi pedalele în
direcţia indicată de săgeată; totuşi, pentru diversi-
ficare, puteţi roti pedalele în direcţia opusă.
Pentru a coborî de pe bicicleta eliptică, aşteptaţi ca
pedalele să se oprească complet. Notă: Bicicleta elip- Bicicleta elip-Bicicleta elip-
tică nu are roată liberă; pedalele vor continua să
se mişte până când roata volantă se opreşte. Când
pedalele se opresc, coborâţi mai întâi de pe pedala
aflată în poziţia superioară. Apoi ridicaţi piciorul de pe
pedala aflată în poziţia inferioară.
Rampă
Buton de
blocare
Mânerul
rampei
Coarne
Braţe
superioare
ale părţii
principale
Pedale
To Next Page
Loading...
