17
ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMA
Eliptik bisiklete binmek için, hareketli kolları veya üst
gövde kollarını kavrayın ve aşağı konumda duran
pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala
diğer ayağınızı yerleştirin.
Sürekli bir devinimle hareket etmeye başlayana dek
pedalları itin. Not: Pedallar her iki yönde de döne-
bilir. Pedalları okla gösterilen yönde döndürmeniz
önerilir; ancak alternatif olarak, pedalları ters
yönde de döndürebilirsiniz.
Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen
durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi
yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye
devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı
önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, diğer pedal-
dan ayağınızı kaldırın.
ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEME
Eğer egzer-
siz bisikletiniz
kullanım
sırasında zemin
üzerinde hafifçe
sallanıyorsa,
arka dengeley-
icinin üzerindeki
dengeleme
düğmelerinden
birini veya her
ikisini çevirin ve
sallanma hareketi
giderilinceye kadar dengeleme ayaklarını ayarlayın.
Dengeleme
Düğmeleri
Pedallar
Pedal
Diski
Üst Gövde Kolları
Hareketli Kollar
To Next Page
Loading...
