23
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD
DOEL GEBRUIKEN
1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te
zetten.
Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display
oplichten. Het bedieningspaneel is dan klaar voor
gebruik.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (Vooraf
ingesteld doel), voor het instellen van calorieën,
afstand of tijdsdoel.
Druk dan op de toetsen vergroten/verkleinen naast
de toets Enter tot de naam van het gewenste
doel in de display verschijnt. Druk dan op de
Enter-toets.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast de
Enter-toets om het gewenst doel in te stellen.
3. Begin te fietsen om de oefening te starten.
Tijdens de oefening kan een doel tpm (snelheid)
in de display verschijnen om u te helpen uw doel
te bereiken. Houd uw trapsnelheid in de buurt van
de doel-tpm. BELANGRIJK: de doelsnelheid
is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
Uw feitelike tempo kan langzamer zijn dat de
doelsnelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u op
een tempo fietst dat aangenaam voor u is.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat
u tijdens de oefening zult verbranden. Het
feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt
af van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid tijdens de oefening effect op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot u het
calorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt. Om
de oefening te stoppen, moet u gewoon stoppen
met lopen. De tijd zal op de display knipperen.
Om verder te gaan met de oefening, dient u
eenvoudigweg verder te gaan met trappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op page 20.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op page 21.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op page 21.
To Next Page
Loading...
