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DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Um den Ellipsentrainer zu transportieren, klappen Sie
i
hn zuerst zusammen, wie auf Seite 14 beschrieben.
Als nächstes, stellen Sie sich vor dem Ellipsentrainer,
h
alten Sie den Pfosten, und setzen Sie einen Fuß
gegen einer der Räder. Ziehen Sie am Pfosten bis der
Ellipsentrainer auf den Rädern rollt. Mit Hilfe einer
zweiten Person, transportieren Sie den Ellipsentrainer
vorsichtig an den gewünschten Ort, und lassen diesen
dann auf den Fußboden nieder.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens leicht
schaukelt,
drehen Sie eine
oder beide der
Ausgleichsfüße
unter der hin-
teren Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt.
Falls sich der
Rahmen des
Ellipsentrainers
während des
Gebrauchs biegt,
drehen Sie den
mittleren
Ausgleichsfuß
bis das Biegen
beseitigt ist.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
s
ich an den Griffstangen fest und steigen Sie zuerst
auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem
a
nderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die
Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden.
Anmerkung: Die Kurbelarme können in jede
Richtung gedreht werden. wird allerdings emp-
fohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil
angedeutete Richtung zu drehen; nur zur
Abwechslung sollte man die Kurbelarme gele-
gentlich in die entgegengesetzte Richtung
bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie bis
die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat keinen
Freilauf; die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Ausgleichs-
fuße
Ausgleichs-
fuß
Oberkörperarme
Haltestange
Pedale
Kurbel-
arm
Am
Pfosten
ziehen
Fuß hier
ansetzen
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