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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, primeramente plié-
g
uelo como se describe en la página 14. Luego
párese frente a éste, sostenga el montante vertical y
c
oloque un pie contra una de las ruedas. Tire del
montante vertical hasta que el entrenador elíptico se
deslice sobre las ruedas. Con la ayuda de otra per-
sona mueva con cuidado el entrenador elíptico a la
ubicación deseada y luego bájelo hasta el piso.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se balan-
cea ligeramente
sobre el suelo
durante su uso,
gire una o las
dos patas de
nivelación que
se encuentran
ubicadas debajo del estabilizador trasero hasta que
consiga eliminar el movimiento de vaivén.
Si la armadura
de el entrenador
elíptico se fle-
xiona durante el
uso, gire la pata
central de nivela-
ción hasta que el
movimiento de
flexión desapa-
rezca.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
P
ara montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos y párese sobre el pedal que esté en la posición
m
ás baja. A continuación, coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua.
Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direc-
ciones. Se recomienda que haga rotar las
manivelas en la dirección que muestra la flecha;
sin embargo, también se puede hacer rotar las
manivelas en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando se hayan detenido los
pedales, quite primero el pie del pedal que esté más
alto. A continuación, quite el pie del pedal que esté
más bajo.
Patas de
Nivelación
Pata de
Nivelación
Brazos Superiores
Barandas
Pedales
Manivela
Tire del
montante
vertical
Coloque el
pie aquí
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