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CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE
DESEMPEÑO
1
. Inserte la llave en la consola.
V
ea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento de desempeño.
Para seleccionar un en-
trenamiento de desem-
peño, presione el botón
de Entrenamientos de
Desempeño [PERFOR-
MANCE WORKOUTS]
repetidamente hasta que el número del entre-
namiento deseado aparezca en la pantalla.
Cuando usted selecciona un entrenamiento de de-
sempeño, la pantalla mostrará el nombre, la du-
ración, el ajuste de la velocidad máxima, y el
ajuste de la inclinación máxima del entrenamiento.
Además, un perfil de los ajustes de la velocidad
del entrenamiento recorrerá a través de la matriz.
Cada entrenamiento de desempeño está dividido
en segmentos de un minuto. Un ajuste de veloci-
dad y un ajuste de inclinación están programados
para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ve-
locidad y/o inclinación puede ser programado en
segmentos consecutivos.
3. Comience el entrenamiento.
Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para
comenzar el entrenamiento. Un momento después
que el botón se presione, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los primeros
ajustes de la velocidad e inclinación del entre-
namiento. Sostenga las barandas y empiece a
caminar.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso. El
segmento del perfil que
destella representa el
segmento actual del en-
trenamiento. La altura
del segmento que destella indica el ajuste de la ve-
locidad para el segmento actual. Al final de cada
segmento, se escuchará una serie de tonos y el
p
róximo segmento del perfil empezará a destellar.
Si un nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación
e
stá programado para el segmento siguiente, el
nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación destel-
lará en las pantallas por algunos segundos y la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los nuevos ajustes de la velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. Entonces la
banda para caminar disminuirá la velocidad hasta
detenerse por completo.
Si el ajuste de la velocidad o inclinación está muy
alta o muy baja en cualquier momento durante el
entrenamiento, usted puede manualmente anular
el ajuste presionando los botones de la Velocidad
o Inclinación [INCLINACIÓN]; sin embargo,
cuando el próximo segmento del entre-
namiento empieza, la máquina para correr au-
tomáticamente se ajustará a los ajustes de la
velocidad e inclinación para el siguiente seg-
mento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento, presione
el botón Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/H. Cuando el siguiente segmento
del entrenamiento empiece, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los ajustes de la
velocidad e inclinación para el siguiente segmento.
4. Supervise su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
Segmento Actual
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