21
Naciśnij przycisk iFit Live, by pobrać następny pro-
gram ćwiczeń na swoim planie. Naciśnij przycisk
Mój trener [MY TRAINER], Moje mapy [MY MAPS],
Podróży dookoła świata [WORLD TOUR] lub
Treningu do imprezy [EVENT TRAINING], by po-
brać następny program ćwiczeń tego typu w Twoim
planie. Naciśnij przycisk Konkuruj [COMPETE],
by ścigać się w wyścigu, który uprzednio zaplano-
wałeś. Aby uzyskać więcej informacji na temat
programów ćwiczeń iFit Live, udaj się na stronę
internetową www.iFit.com. Uwaga: Jeśli nie ma
programów ćwiczeń wybranego typu na Twoim
planie, następny program ćwiczeń w Twoim planie
zostanie pobrany.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń iFit Live,
wyświetlacz pokaże jego czas trwania, odległość
i nazwę. Wyświetlacz także pokaże przybliżoną
liczbę kalorii, którą spalisz. Po kilku sekundach wy-
świetlacz pokaże maksymalne ustawienie prędko-
ści i pochylni programu ćwiczeń. Jeśli wybierzesz
program ćwiczeń z konkurencją, wyświetlacz za-
cznie odliczać do początku wyścigu.
Uwaga: Każdy przycisk iFit Live także posiada dwa
programy ćwiczeń demo. Aby skorzystać z progra-
mów ćwiczeń demo wyjmij moduł iFit Live z konsoli
i naciśnij jeden z przycisków iFit Live.
5. Zacznij program ćwiczeń.
Patrz: punkt 3 na s. 19 i 20.
W czasie wykonywania niektórych programów ćwi-
czeń będzie Cię prowadził głos osobistego trenera.
Możesz wybrać ustawienie audio dla swojego oso-
bistego trenera (p. TRYB INFORMACYJNY na s.
22).
W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wci-
skając przycisk Stop [STOP]. Czas zacznie migać
na wyświetlaczu. Naciśnij przycisk Start [START]
lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zrestarto-
wać program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z
prędkością ustawioną dla pierwszego odcinka pro-
gramu ćwiczeń. Gdy następny odcinek programu
ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia
następnego odcinka programu.
6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Por. etap 5 na stronie 17.
Zakładka Moja trasa [MY TRAIL] pokaże mapę
trasy, którą maszerujesz lub biegniesz lub pokaże
trasę bieżni i liczbę okrążeń pokonywanych przez
Ciebie.
Podczas programu ćwiczeń z konkurencją, za-
kładka Konkurencja [COMPETITION] pokaże
Twoje postępy w wyścigu. Podczas ścigania się
górna linia matrycy pokaże, jaką część wyścigu
masz już za sobą. Pozostałe linie pokażą Twoich
czterech głównych konkurentów. Koniec matrycy
symbolizuje koniec wyścigu.
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Por. etap 6 na stronie 18.
8. Jeśli masz ochotę, włącz wentylator.
Por. etap 7 na stronie 18.
9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Por. etap 8 na stronie 18.
Aby uzyskać więcej informacji na temat trybu iFit
Live, zajrzyj na stronę internetową www.iFit.com.
To Next Page
Loading...
