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6. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Nota: Se usar o monitor da frequência cardíaca
do punho e o monitor da frequência cardíaca
para o peito em simultâneo, a consola não
apresentará a sua frequência cardíaca com pre-
cisão. Para informações acerca do monitor da fre-
quência cardíaca para o peito, consulte a página
13.
Antes de usar o
monitor da fre-
quência cardíaca
do punho, retire
as películas de
plástico dos
contactos de
metal da barra de
pulsações. Além
disso, certique-
-se de que tem
as mãos limpas.
Para medir a sua frequência cardíaca, coloque-
-se sobre as bermas de apoio para os pés e
agarre a barra de pulsações com as palmas das
mãos sobre os contactos metálicos durante cerca
de dez segundos; evite mover as mãos. Quando
a pulsação for detectada, será mostrada a sua fre-
quência cardíaca. Para uma leitura mais precisa
da frequência cardíaca, continue a agarrar os
contactos durante cerca de 15 segundos.
7. Ligue a ventoinha, se o desejar.
A ventoinha possui diversos níveis de velocidade
e um modo automático. Quando for seleccionado
o modo automático, a velocidade da ventoinha
aumentará e diminuirá automaticamente conforme
a velocidade da cinta de caminhar aumentar ou
diminuir.
Prima o botão de ventoi-
nha Manual [MANUAL]
para seleccionar uma
velocidade ou para a
desligar. Prima o botão
de ventoinha Automática
[AUTO] para seleccionar o modo automático ou
para a desligar.
Vire as grelhas da ventoinha para cima ou para
baixo para dirigir o uxo de ar da ventoinha.
Se for deixada ligada quando parar a cinta de
caminhar, a ventoinha desligar-se-á automatica-
mente após alguns minutos.
8. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Coloque-se sobre as bermas de apoio para os
pés, prima o botão Parar e ajuste a inclinação
do tapete rolante para 0%. A inclinação deve
tapete rolante quando o dobrar para a posição
de arrumação. Depois, retire a chave da consola
e coloque-a num lugar seguro.
Quando acabar de utilizar o tapete rolante, colo-
que o interruptor na posição de desligado e des-
conecte o cabo de alimentação. IMPORTANTE:
tapete rolante poderão gastar-se
prematuramente.
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