19
Wartość
prędkości dla
p
ierwszego
okresu po-
j
awia się w
migającej
kolumnie
obecny okres wyświetlacza. (Nachylenie bieżni
nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.)
Ustawienia prędkości następnych czterech
okresów pojawią się w kolumnach po prawej
stronie.
Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia pier-
wszego okresu programu, zarówno kolumna
obecny okres, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i będzie słychać serię dźwięków.
Dodatkowo, przed zmianą prędkości i/lub nachyle-
nia, zaczną ostrzegawczo migać ustawienia pręd-
kości i/lub nachylenia na wyświetlaczu.
Po zakończeniu pierwszego okresu,
wszystkie
ustawienia prędkości przesuną się o jedną
kolumnę w lewo
. Wartości dla drugiego okresu
pojawią się w migającej kolumnie obecny okres, a
bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i
nachylenie do ustawień dla drugiego okresu.
Uwaga: jeżeli świeci się wszystkich siedem
wskaźników kolumny obecny okres, ustawienie
prędkości może zająć niższą pozycję, co sprawi,
że w zestawieniu pojawią się tylko parametry o na-
jwyższych wskazaniach.
Jeśli ustawienia szybkości i nachylenia dla
bieżącego okresu są zbyt wysokie lub zbyt niskie,
można je zmienić ręcznie, naciskając przyciski
prędkość i nachylenie. Wciśnięcie co pewien czas
przycisku prędkości powoduje pojawienie się do-
datkowego wskaźnika kolumny bieżący okres lub
jego zniknięcie. Ważne:
Kiedy skończy się
obecny okres programu, bieżnia automatycznie
ustawi prędkość i nachylenie dla następnego
okresu.
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk
STOP
.
Aby ponownie uruchomić program, naciśnij przycisk
S
TART
l
ub przycisk zwiększenia prędkości. Pas
bieżni zacznie się poruszać z prędkością 2
k
m/godz. Gdy zacznie się następny okres pro-
gramu, bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i
n
achylenie dla następnego okresu.
P
rogram będzie nadal odtwarzany w ten sposób,
aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostat-
niego okresu w lewej kolumnie Obecny okres i za-
kończenia ostatniego segmentu. Następnie taśma
zacznie zwalniać, aż do zatrzymania.
Ważne: Cel
w kaloriach jest przybliżoną liczbą kalorii,
którą spalisz w czasie programu. Rzeczywista
liczba kalorii, które spalisz zależy od masy
twojego ciała. Ponadto, jeśli zmieniasz ręcznie
prędkość lub pochylenie bieżni w trakcie trwa-
nia programu, będzie to miało wpływ na liczbę
spalonych kalorii.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz krok 6 na stronie 16.
Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz.
Patrz krok 7 na stronie 16.
W razie potrzeby, włącz wentylator.
Patrz krok 8 na stronie 16.
Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Patrz krok 9 na stronie 16.
8
7
6
5
Obecny czas
To Next Page
Loading...
Need help?
General