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INFORMATIONEN AM DISPLAY
SPEED: aktuelle Geschwindigkeit.
DIS, TIME, CAL.: im Fenster wird der durch die leuchtende Diode
gekennzeichnete Wert angezeigt: bewältigte Distanz, Trainingszeit, Zahl
der während der aktuellen Trainingssitzung verbrannten Kalorien...
PULSE, INCLINE: im Fenster wird der durch die leuchtende Diode
gekennzeichnete Wert angezeigt: Neigungswinkel des Laufbands oder
aktuelles Pulsniveau während des Trainings.
Um die korrekte Messung zu erhalten, sind beide Hände auf den im Lenker
eingebauten Sensoren zu legen. Die Messung erscheint nach ca. 4
Sekunden auf dem Bildschirm. Um zu überprüfen, ob der Puls stabil ist,
sind beide Hände während der gesamten Trainingssitzung auf den
Sensoren zu halten. Achtung: Die angezeigten Daten sind allgemein, und
werden zum Vergleich verschiedener Trainingssitzungen angezeigt. Sie
sollten nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.
MESSBEREICH
Programmdauer – standardmäßig: 30 Minuten, Einstellmöglichkeit des
Werts zwischen 5:00 und 99:00
Geschwindigkeit – es besteht die Möglichkeit der Einstellung eines Werts
zwischen 0 und 18 km
Kalorien – standardmäßig: 50, Möglichkeit der Einstellung eines Werts
zwischen 10 und 999
Das Laufband ist mit 12 eingestellten Programmen, einem manuellen Modus, 3 Countdown-Modus, 3 Benutzerprogramme, 2 HRC und BODY FIT-Modus
ausgestattet.
AUSWAHL DES PROGRAMMS, BEGINN UND ENDE DES TRAININGS
Um an das ausgewählte Programm oder den Modus zu kommen drücke
die Taste PROG so lange, bis er in dem Anzeigefenster angezeigt wird.
Drücke die Taste MODE, um die Auswahl zu bestätigen. Nach der
Einstellung von dem Modus des Trainings drücke die Taste START. Nach
ca. 3 Sekunden setzt sich das Laufband in Bewegung und langsam
beschleunigt bis zur angezeigten Geschwindigkeit und dann arbeitet mit
der gleichen Geschwindigkeit.
a) beim Laufen drücke die Taste SPEED +, SPEED- oder die Taste für die
schnelle Änderung der Geschwindigkeit – QUICK SPEED KEY, um die
Geschwindigkeit an den persönlichen Bedarf anzupassen.
Drücke die Taste STOP, um das Laufband anzuhalten.
PULS-MESSUNG
Das Laufband ist mit Sensoren ausgerüstet, die die Puls-Messung über die
Hände ermöglichen. Um eine Messung zu erhalten, legen Sie beide Hände
auf die Halterungen. Die Anzeige erscheint nach ca. 5 Sekunden auf dem
Bildschirm.
Damit die Pulsmessung korrekt ist, ist diese im Moment durchzuführen,
wenn das Laufband angehalten ist, indem beide Hände für mindestens 30
Sekunden auf den Sensoren gehalten werden.
Achtung: Die angezeigten Daten sind allgemein und werden für den
Vergleich unterschiedlicher Trainingssitzungen angegeben. Sie sollten
nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.
SCHNELLER START (MANUELLER MODUS)
Um das Training schnell zu beginnen, müssen Sie kein Programm
auswählen. Im manuellen Modus legen Sie während des Laufens die
Geschwindigkeit durch Drücken der Tasten zur Regulierung der
Geschwindigkeit fest (SPEED).
Das Training beginnt 3 Sekunden nach dem Drücken START Taste, und
endet nach dem Drücken von STOP.
COUNTDOWN-MODUS
In den Countdown-Modi strebt der Benutzer danach, ein gesetztes Ziel zu
erreichen: ein Training zu absolvieren, das eine bestimmte Zeit lang dauert,
eine angenommene Distanz zu bewältigen oder die gewünschte
Kalorienzahl zu verbrennen.
Um zu diesen zu wechseln, ist im Standby-Modus des Laufbands die
MODE Taste zu drücken, und der entsprechende Modus auszuwählen:
Zeit-Countdown (Time: auf dem Bildschirm erscheint der Wert 15:00)
Distanz-Countdown (Dis, auf dem Bildschirm erscheint der Wert: 1.00)
Kalorien-Countdown (Cal, auf dem Bildschirm erscheint der Wert 50.0)
Der Countdown-Wert wird durch Drücken der Tasten SPEED/Incline
eingestellt – Nach der Einstellung des gewünschten Werts und Drücken
von Start/Stop zählt das System von diesem Wert bis Null ab. Das Ende
des Countdowns beendet das Training, das Laufband wird langsamer und
kommt zum Halt.
Während des Trainings können die Geschwindigkeit der Fortbewegung
sowie die Neigung des Bands durch Drücken der Tasten SPEED/Incline
geändert werden. Das Training beginnt ca. 3 Sekunden nach der
Betätigung der Taste SPEED und endet nach dem Ablauf des Countdowns
oder wenn die Taste STOP gedrückt wird.
ACHTUNG. Vor dem Laufbeginn soll man sich vergewissern, dass der
Sicherheitsschlüssel entsprechend angeschlossen ist. Es wird empfohlen,
das Training nicht früher als 30-60 Minuten nach dem Essen zu beginnen.
VOREINGESTELLTE PROGRAMME
Die voreingestellten Programme garantieren ein interessantes,
ausgewogenes Training mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.
Während der Übersicht der Programme am Zähler wird deren Verkauf
angezeigt (Geschwindigkeitsverteilung in der Zeit, Diagramme S. 66).
Unter den 12 Programmen wurden sowohl weniger belastende, Intervall-
als auch intensivere Versionen vorbereitet. Dies erlaubt die Auswahl des
Programms, das den Bedürfnissen des Benutzers am besten entspricht.
Wählen Sie das Programm durch entsprechend häufiges Drücken der
PROG Taste aus. Nach der Auswahl des Programms verwenden Sie die
SPEED Taste, um die Trainingszeit einzustellen. Das System teilt diese
Zeit in 16 Abschnitte, die Geschwindigkeit wird sich automatisch beim
Wechsel zum nächsten Abschnitt ändern. Während des Trainings können
die Geschwindigkeit der Fortbewegung sowie die Neigung des Bands
durch Drücken der Tasten SPEED/Incline geändert werden.
Das Training beginnt 3 Sekunden nach dem Drücken der START Taste,
endet nach Erreichen des Zeit-Limits oder Drücken der STOP-Taste
BENUTZERPROGRAMME
Der Benutzer kann 3 eigene Programme erstellen, durch Definition der
Geschwindigkeit der Band-Bewegung für jeden der Zeitabschnitte. Um die
Programme zu definieren, drücken Sie die PROG Taste so lange, bis die
Aufschrift U01-U03 auf dem Bildschirm erscheint. Drücken Sie Mode, um
zur Einstellung der Geschwindigkeit und des Neigungswinkels des Bands
für den ersten Abschnitt zu gelangen. Nach der Einstellung des Werts,
bestätigen Sie diesen mit der Mode Taste. Diese Tätigkeit sollten Sie für
alle Sektionen wiederholen.
Um das von sich eingestellte Programm zu nutzen, sollte der Benutzer zu
diesem durch entsprechend häufiges Drücken der PROG Taste wechseln,
die Trainingszeit einstellen und die START/STOP Taste drücken. Im Laufe
des Trainings kann die Geschwindigkeit der Fortbewegung sowie die
Neigung des Bands durch Drücken von SPEED/Incline angepasst werden.
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