23
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Běžecký pás je vybaven 12 přednastavenými programy, ručním režimem, třemi odpočítávacími režimy, 3 Uživateské programy, 2 HRC a BODY FAT.
VÝBĚR PROGRAMU, ZAČÁTEK A KONEC TRÉNINKU
Chcete-li přejít na vybraný program nebo režim, stiskněte tlačítko PROG,
dokud se na displeji nezobrazí.
Po nastavení režimu tréninku stiskněte tlačítko "START". Po třech
sekundách běžecký pás pomalu zrychluje na zobrazenou hodnotu a poté
běží hladce s konstantní rychlostí.
A) Během běhu stiskněte tlačítko "SPEED +", "SPEED-" nebo "buick start
key" pro přizpůsobení rychlosti podle vašich potřeb.
C) Pro zastavení pásu stiskněte tlačítko "STOP".
RYCHLÝ START (MANUÁLNÍ REŽIM)
Pro rychlé zahájení tréningu nemusíte volit program. V manuálním režimu
nastavujete rychlost při běhu stisknutím tlačítek regulace rychlosti
(SPEED).
Tréning začne po třech vteřinách od stisknutí tlačítka START a skončí po
stisknutí STOP.
ODPOČÍTÁVACÍ REŽIMY
Zvolte režim stisknutím tlačítka MODE v příslušném počtu opakování.
V režimech odpočítávání se uživatel snáží dosáhnout vytyčeného cíle:
absolvovat trénink, který trvá určitou dobu, překonat naplanovanou
vzdálenost nebo spálit slušné množství kalorií.
Chcete-li přejít k nim, stiskněte v pohotovostním režimu běžeckého
trenažéru tlačítko MODE a vyberte vhodný režim:
odpočítávání času (Time: na displeji se zobrazí hodnota 15:00)
odpočítávání vzdálenosti (Dis, na displeji se zobrazí hodnota: 1.00)
odpočítávání kalorií (Cal, na displeji se zobrazí hodnota 50.0)
Hodnotu odpočítávání nastavíte stisknutím tlačítek SPEED/Incline – Po
nastavení požadované hodnoty a stisknutí Start/Stop bude systém
odpočítávat od ní k nule. Ukončení odpočítávání skončí trénink, běžecký
trenažér zpomalí a zastaví.
Během tréninku lze měnit rychlost pohybu a sklony pásu stisknutím tlačítek
SPEED/Incline.
Trénink se začne 3 sekundy po stisknutí tlačítka START, končí po
dokončení odpočítávání nebo stisknutí tlačítka STOP.
Pamatujte! Před spuštěním ověřte, zda je bezpečnostní klíč řádně
uzamčen. Doporučuje se zahájit cvičení nejdříve po 30-60 minutách po
jídle.
PŘEDBĚŽNĚ NASTAVENÉ PROGRAMY
Předběžně nastavené programy zajišťují zajímavý, kalkulovaný tréning
různých zátěží. Při prohlížení programů na panelu je zobrazován jejich
průběh (rychlosti v čase, diagramy na str. 66). Dvanáct programů, které
jsou k dispozici, obsahuje jak verze méně náročné, intervalové, tak i
intenzivnější. Umožňuje to zvolit programy nejlépe odpovídající potřebám
uživatele.
Zvolte program stisknutím tlačítka PROG v příslušném počtu opakování.
Když zvolite program použijte tlačítko SPEED pro nastavení času tréninku.
Systém rozdělí ten čas na 16 sekcí, rychlost bude se měnit automaticky v
okamžíku přechodu do další sekci. Během tréninku lze stisknutím tlačítek
SPEED/Incline měnit rychlost pohybu a sklony pásu.Tréning začne po
třech vteřinách od stisknutí tlačítka START a skončí po dosažení limitu
času nebo stisknutím STOP.
UŽIVATESKÉ PROGRAMY
Uživatel může vytvořit 3 vlastní programy, definováním rychlosti pohybu
pásu pro každý časový úsek. Chcete-li definovat programy stiskejte tlačítko
PROG tak dlouho, dokud se na displeji nezobrazí text U01-U03. Stiskněte
Mode abyste přešli k nastavení rychlosti a uhle sklonu pásu pro první úsek.
Po nastavení hodnoty potvrďte ji tlačítkem Mode. Opakujte tento krok pro
všechny úseky.
Chcete-li použit program, který ste nastavili, přejděte na něj stisknutím v
příslušném počtu opakování tlačítka PROG, nastavte čas tréninku a
stiskněte tlačítko START/STOP. Během tréninku lze stisknutím tlačítek
SPEED/Incline měnit rychlost pohybu a sklony pásu.
Tréning začne po třech vteřinách od stisknutí tlačítka START a skončí po
dosažení limitu času nebo stisknutím STOP.
HRC
Jsou to programy zaměřené na kontrolu úrovně srdeční frekvence. Chcete-
li zahájit trénink stískněte tlačítko PROG tolikrát, až se na displeji zobrazí
nápis HRC. Pro programy jsou nastaveny určité standardní hodnoty:
HRC1: maximální rychlost: 8 km/h, stáří: 30, cíl (tep): 124 úderů/min,
HRC2: maximální rychlost: 9 km/h, stáří: 30, cíl (tep): 143 úderů/min,
HRC3: maximální rychlost: 10 km/h, stáří: 30, cíl (tep): 163 úderů/min,
Chcete-li změnit parametry stískněte pokaždé tlačítko MODE, pak použitím
tlačitek Speed/Incline nastavte hodnotu. Chcete-li vybrat vhodné
parametry, viz přiložená tabulka (s. 50). Když nastavite hodnotu a uvedete
čas tréninku stiskněte Start/Stop. V těchto programech se rychlost zvolí
automaticky, však během tréninku lze stisknutím tlačítka SPEED/Incline
měnit rychlost pohybu a sklony pásu. Trénink začíná po 3 sekundach od
stísknutí tlačítka START, končí po dosažení limitu času nebo stisknutí
tlačítka STOP.
První minuta tréninku je rozcvičení, rychlost se nebude měnit. V dalších
minutách bude se tak přizpůsobovat, aby se umožnilo uživateli dosažení
zamýšlené úrovně srdečního tepu. Pozor! Pás musi těsně přilehat k
pokožce!
BODY FAT CONTROL FUNCTION – FUNKCE KONTROLE TĚLESNÉHO TUKU
Režim Body umožňuje určit BMI uživatele. Chcete-li režim použít, stiskněte
tlačítko PROGRAM, dokud se na obrazovce neobjeví FAT. Potom použijte
tlačítka MODE a SPEED pro výběr pohlaví (F1), věku (F2), výšky (F3) a
váhy (F4). Potvrďte tlačítkem MODE.
Položte ruce na snímačích. Po přibližně 5 sekundách se na obrazovce
objeví zpráva (F5) o vašem BMI
Níže je uveden seznam možných hodnot.
A) F1 znamená pohlaví, 1 (mužské), 2 (ženské).
B) F2 znamená věk, rozsah je 1 - 99
C) F3 je růst, rozsah je 100-200 cm
D) F4, hmotnost, rozsah 20-150 kg
E) F5 znamená BMI:
Skóre pod 19 je podváha;
19 až 24 - normální hmotnost;
25 až 29 - nadváha;
Více než 30 obezita.
ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ
s. 54
To Next Page
Loading...
