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HRC
Dies sind Programme, die sich auf der Kontrolle des Niveaus der
Herzarbeit konzentrieren. Um mit dem Training zu beginnen, drücken Sie
die Taste PROG so oft, bis auf dem Bildschirm die Aufschrift HRC
erscheint. Für Programme sind gewisse Standardwerte voreingestellt:
HRC1: maximale Geschwindigkeit: 8 km/h, Alter: 30, Ziel (Puls): 124
Schläge/Min.,
HRC2: maximale Geschwindigkeit: 9 km/h, Alter: 30, Ziel (Puls): 143
Schläge/Min.,
HRC3: maximale Geschwindigkeit: 10 km/h, Alter: 30, Ziel (Puls): 163
Schläge/Min.,
Um die Parameter zu ändern, ist jeweils die MODE-Taste zu drücken,
danach ist der Wert mithilfe der Speed/Incline Tasten einzustellen. Um die
entsprechenden Parameter auszuwählen, siehe beigefügte Tabelle (S. 50).
Nach der Einstellung der Werte und Angabe der Trainingsdauer, drücken
Sie die Start/Stop Taste. In diesen Programmen wird die Geschwindigkeit
automatisch angepasst, während des Trainings kann jedoch die
Geschwindigkeit der Fortbewegung sowie die Neigung des Bands durch
Drücken der Tasten SPEED/Incline geändert werden. Das Training beginnt
nach 3 Sekunden ab dem Drücken der START-Taste, endet nach dem
Erlangen des Limits oder der Dauer für das Drücken der STOP-Taste.
Die erste Trainingsminute ist das Aufwärmen, die Geschwindigkeit ändert
sich nicht. In den weiteren Minuten wird diese so angepasst, um dem
Benutzer die Erzielung des gewünschten Pulsniveaus zu ermöglichen.!
MODUS FÜR DIE KÖRPERFETTKONTROLLE (BODY FAT)
Der Body-Modus lässt BMI des Benutzers zu bestimmen. Um den Modus
zu verwenden, drücke die Taste PROGRAMM bis im Anzeigefester die
Aufschrift FAT angezeigt wird. Dann mit den Tasten MODE und SPEED
(Werteneinstellung) gib das Geschlecht (F1), den Alter (F2), die Größe (F3)
und das Gewicht (F4) ein und bestätige mit der Taste MODE. Legen Sie
die Hände auf die Sensoren.Nach ca. 5 Sekunden wird auf dem Display
die Information über dein BMI angezeigt.
Aufstellung der Werte, die man eingeben kann.
A) F1 – Geschlecht 1 (männlich), 2 (weiblich)
B) F2 Alter (1-99)
C) F3 Größe (100-200 cm)
D) F4 Gewicht (20- 150 Kg)
E) F5 BMI-Werte:
Unterhalb 19- Untergewicht
Von 19 bis 24 -Normalgewicht
Von 25 bis 29- Übergewicht
Oberhalb 30 – Fettleibigkeit
PROBLEMLÖSUNG
S. 58
FITSHOW APP
Zur Verwendung mit der Spokey Ausrüstung wird die kostenlose FitShow
App empfohlen. Ihre Bedienungsanleitung wurde in einem eigenen
Dokument angehängt. Man kann sie auch durch Scannen des daneben
befindlichen Codes herunterladen.
Die Anwendung kann auf Systemen mit iOS oder Android und einer der
neuesten App-Version entsprechenden technischen Spezifikation
installiert werden
VERWENDUNG DER AUSRÜSTUNG MIT DER FITSHOW APP
Schalten Sie am Tablet Bluetooth ein, suchen Sie das Gerät und drücken
Sie Verbinden.
Schalten Sie die App FitShow auf dem Tablet ein, und drücken Sie die
Taste „Verbinden“, um das Training mit dem Tablet zu beginnen.
(Passwort: 0000)
ACHTUNG:
1. Im Moment des Anschlusses der Konsole an das Tablet via Bluetooth,
schaltet die Konsole sich aus.
2. Für iOS Systeme verlassen Sie bitte die FitShow App und schalten Sie
Bluetooth aus – die Konsole schaltet sich erneut ein.
3. Das System benötigt eine Stromversorgung von 9v,1.3A oder höher.
Homefitting ist ein neuer Trend, der es Ihnen ermöglicht, sich um Ihren
Körperbau und Ihre Gesundheit zu kümmern, ohne dass Sie regelmäßig
ins Fitnessstudio gehen müssen oder teure Stunden mit einem Personal
Trainer verbringen müssen.
Spokey ist der Schöpfer der Idee des Homefittings und die erste Marke, die
diese Terminologie verwendet.
Wie man anfängt? Der einfachste Weg dazu ist um die kostenlose
Anwendung zu verwenden, die zeigt, wie einzelne Elemente des Trainings
durchgeführt werden sollen.
In der gleichen Anwendung können Sie Ihre Trainingseinheiten
kontrollieren, Ihre Fortschritte speichern und Mahnungen erinnern Sie an
die nächsten geplanten Übungen.
Laden Sie die App herunter und beginnen Sie noch heute Ihr Training!
AUFSTELLUNG DES LAUFBANDES, ANWENDUNGSBEREICH
Stellen Sie das Laufband an einem trockenen Ort auf. Halten sie das Gerät
fern von Wasser und Feuchtigkeit.
Stellen Sie das Laufband auf ebenen Untergrund. Das Aufstellung des
Laufbandes auf einer nicht ebenen Fläche kann zu System-
Beschädigungen führen.
Stellen Sie das Laufband 2 m von der Wand entfernt auf. Halten Sie diesen
Sicherheitsabstand auch bei Gegenständen ein, die für den
Benutzer eine Gefahr darstellen können.
Hinter dem Laufband muss sich ein Freiraum von: 2 x 1 m befinden.
Das Training auf dem Laufband ersetzt Spaziergang oder Laufen. Das
Magnet - Laufband ist für den Hausgebrauch bestimmt. Es darf weder für
Therapie- noch für Rehazwecke benutzt werden. Nicht für den
kommerziellen Gebrauch geeignet.
Spokey empfiehlt die kostenlose FitShow App.
Download möglich durch Einscannen des Codes
oder durch Eingabe folgender Adresse im
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