35
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Bėgimo takelyje yra 12 iš anksto nustatytų programų, rankinis režimas, trys skaičiavimo režimai, 3 Naudotojo programos, 2 HRC bei BODY FAT.
PROGRAMOS PASIRINKIMAS, TRENIRUOTĖS PRADŽIA IR PABAIGA
Norėdami pereiti į pasirinktą programą arba režimą, paspauskite ir laikykite
mygtuką PROG taip ilgai, kol jis atsiras ant ekrano.
Nustačius treniruočių režimą paspauskite mygtuką “START”. Po trijų
sekundžių bėgimo takelio juosta pradės judėti, pamažu spartės, kol pasieks
rodomą vertę ir veiks sklandžiai pastoviu greičiu.
a) Bėgimo metu paspauskite “SPEED+ “, “SPEED–“ arba spartaus greičio
pakeitimo mygtuką - “quick speed key“ kad sureguliuotumėte greitį pagal
savo poreikius.
c) Mygtuko “STOP” paspaudimas sustabdo takelio juostą.
GREITAS PALEIDIMAS (RANKINIS REŽIMAS)
Norėdami greitai pradėti treniruotę, neturite pasirinkti programos. Rankiniu
režimu greitis nustatomas bėgimo metu, spaudžiant greičio reguliavimo
mygtukus (SPEED).
Treniruotė prasidės po 3 sekundžių nuo mygtuko START paspaudimo ir
baigiasi paspaudus STOP.
SKAIČIAVIMO REŽIMAI
Pasirink pageidaujamą režimai pakartotinai spaudinėjant MODE mygtuką.
Skaičiavimui skirtų režimų atveju, naudotojas siekia įgyvendinti numatytą
tikslą: treniruotės vykdymą per apibrėžtą laiko trukmę, užplanuoto atstumo
įveikimą arba reikšmingo kalorijų kiekio sudeginimą,
Perėjimo į tuos režimus tikslu, reikia bėgimo takui esant miego būsenoje
nuspausti MODE mygtuką ir pasirinkti atitinkamą režimą:
laiko trukmės skaičiavimas (Time: ekrane pasirodys vertė 15:00);
atstumo skaičiavimas (Dis, ekrane pasirodys vertė: 1.00);
kalorijų skaičiavimas (Cal, ekrane pasirodys vertė 50.0);
Pageidaujama vertė nustatoma nuspaudžiant mygtukus SPEED/Incline.
Po pageidaujamos vertės nustatymo ir mygtuko Start/Stop nuspaudimo,
sistema skaičiuos žemyn nuo pradinės vertės iki nulio. Skaičiavimo
pabaiga užbaigia treniruotę, bėgimo diržo greitis mažėja ir diržas sustoja.
Treniruotės metu bėgimo diržo greitį ir diržo nuolydžio kampą galima keisti
SPEED/Incline mygtukų pagalba.Treniruotė prasidės po 3 sekundžių
paspaudus mygtuką START, o pasibaigs kai sustos skaičiavimas arba
paspaudus mygtuką STOP
Atminkite! Prieš pradėdami bėgti įsitikinkite, kad saugos raktas yra
atitinkamai prijungtas. Rekomenduojama pradėti treniruotę ne anksčiau,
kaip 30-60 min. po valgio.
IŠ ANKSTO NUSTATYTOS PROGRAMOS
Iš anksto nustatytos programos užtikrina įdomią, balansuotą, įvairaus
sudėtingumo treniruotę. Programų peržiūros metu skaitiklio displėjuje
rodoma jų eiga (greičio pasiskirstymas pagal laiką, diagramos 66 psl.). Tarp
12 programų yra mažiau intensyvios, intervalinės, ir intensyvesnės
programos. Taip Jūs galite išsirinkti savo poreikiams labiausiai tinkančią
programą.
Pasirink pageidaujamą programą pakartotinai spaudinėjant PROG
mygtuką. Pasirinkus programą, panaudok mygtuką SPEED treniruotės
laiko trukmei nustatyti. Sistema padalins šį laiką į 16 sekcijų ir bėgimo
takelio diržo greitis keisis automatiškai pereinant į eilinę laiko trukmės
sekciją. Treniruotės metu bėgimo diržo greitį ir diržo nuolydžio kampą
galima keisti SPEED/Incline mygtukų pagalba.
Treniruotė prasidės po 3 sekundžių nuo mygtuko START paspaudimo ir
baigiasi pasiekus laiko limitą arba paspaudus mygtuką STOP.
NAUDOTOJO PROGRAMOS
Naudotojas gali sukurti 3 nuosavas programas, nustatydamas diržo
judėjimo greitį kiekvienai laiko trukmės sekcijai. Programoms užfiksuoti
spaudinėk PROG mygtuką tol, ko ekrane pasirodys užrašas U01-U03.
Nuspausk Mode mygtuką, kad pereiti į greičio ir nuolydžio kampo
nustatymus pirmosios sekcijos laikotarpiui. Nustačius vertes, patvirtink jas
Mode mygtuku. Šią procedūrą pakartok visų sekcijų atžvilgiu.
Tam, kad pasinaudoti savo nustatyta programa pereik prie jos spaudinėjant
mygtuką PROG atitinkamą kartų skaičių, nustatant treniruotės laiko trukmę
ir po to nuspausti START/STOP mygtuką. Treniruotės metu bėgimo diržo
greitį ir diržo nuolydžio kampą galima keisti SPEED/Incline mygtukų
pagalba.
HRC
Tai yra programos skirtos širdies darbo lygiui kontroliuoti. Treniruotei
pradėti nuspausk PROG mygtuką tiek kartų, kad ekrane pasirodytų
užrašas HRC. Šioms programoms yra nustatytos tam tikros numanomos
vertės:
HRC1; didžiausias greitis: 8 km/h, amžius: 30, tikslas (pulsas): 124
tvinksniai/min,
HRC2; didžiausias greitis: 9 km/h, amžius: 30, tikslas (pulsas): 143
tvinksniai/min,
HRC3; didžiausias greitis: 10 km/h, amžius: 30, tikslas (pulsas): 163
tvinksniai/min.
Parametrų pakeitimo tikslu kiekvieną kartą nuspausk MODE mygtuką ir po
to nustatyk vertes mygtukų SPEED/Incline pagalba. Atitinkamam
parametrų parinkimui, pasinaudok pridėta lentele (50 psl.). Nustačius
vertes ir treniruotės laiko trukmę, nuspausk Start/Stop mygtuką. Tose
programose greitis yra nustatomas automatiškai, tačiau treniruotės eigoje
galima keisti ir diržo judėjimo greitį ir jo nuolydžio kampą SPEED/Incline
mygtukų pagalba. Treniruotė prasideda po 3 sekundžių nuo START
mygtuko nuspaudimo, o baigiasi pasiekus laiko limitą arba nuspaudus
STOP mygtuką.
Pirmoji treniruotės minutė, tai apšilimas, greitis nebus keičiamas.
Tolesnėmis minutėmis greitis bus derinamas taip, kad naudotojas galėtų
pasiekti pageidaujamą pulso lygį.
KŪNE ESANČIO RIEBALŲ KIEKIO KONTROLĖS FUNKCIJA - BODY FAT FUNCTION
Funkcija Body leidžia nustatyti naudotojo KMI. Norėdami pasinaudoti
režimu, paspauskite mygtuką PROGRAM kol ekrane atsiras užrašas FAT.
Vėliau, naudojant mygtukus MODE bei SPEED (vertės nustatymas)
nurodykite savo lytį (F1), amžių (F2), ūgį (F3) bei svorį (F4). Duomenis
patvirtinkite mygtuku MODE. Padek delnus ant jutiklių.
Maždaug po 5 sekundžių ekrane pasirodys informacija (F5) apie Jūsų KMI
Žemiau pateikiamas galimų verčių sąrašas, kurias galima įvesti.
A) F1, reiškia lytį, 1 (vyriška), 2 (moteriška).
B) F2, reiškia amžių, skalė nuo 1 - 99
C) F3, reiškia ūgį, skalė nuo 100 – 200 cm
D) F4, reiškia svorį, skalė nuo 20-150 kg
E) F5, reiškia KMI:
Žemiau esantis rezultatas 19 reiškia per mažą svorį;
nuo 19 iki 24 – normalus svoris;
nuo 25 iki 29 - antsvoris;
virš 30 nutukimas.
PROBLEMŲ SPRENDIMAS
56 psl.
To Next Page
Loading...
