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Programas de entrenamiento adicionales para continuar el pro-
grama de entrenamiento o ejecutables a discreción
PROG. 8 - tonicación y potenciación: duración 30 minutos
Se trata de un programa en el que se alternan cíclicamente 3 fases de estimula-
ción diferentes, destinado a conseguir unos abdominales más fuertes y tonica-
dos. Las dos primeras fases diferentes tienen frecuencias variables de hasta 150
Hz, la tercera fase es una secuencia rápida de impulsos (cada impulso percibido
consta de 6 impulsos no distinguibles por su rapidísima sucesión). En este pro-
grama, las contracciones fuertes y prolongadas se alternan con estimulaciones
incisivas y más rápidas.
PROG. 9 - tonicación, denición y rmeza: duración 30 minutos
Es un programa excelente para la denición abdominal y la rmeza. Se alternan
cíclicamente 6 fases de estimulación diferentes, 3 de ellas en secuencia rápida,
cada una de las cuales tiene una frecuencia más alta que la anterior (cada im-
pulso percibido consta de 6 impulsos que no pueden distinguirse debido a su
rapidísima sucesión).
PROG. 10 - tonicación, potenciación y resistencia: duración 30 minutos
Es un programa con una única fase de estimulación, puedes utilizar este progra-
ma para aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos abdominales, se trata
de una única fase intensa interrumpida por pausas muy breves. Elige un nivel de
intensidad cómodo.
PROG. 11 - tonicación, denición y potenciación: duración 30 minutos
Es un programa avanzado con hasta 12 fases de estimulación diferentes que
se alternan cíclicamente, con una frecuencia variable en las 7 primeras fases y
decreciente en las 5 fases restantes. Es un programa completo, útil para la toni-
cación muscular, la denición y la fuerza.
PROG. 12 - tonicación, denición y potenciación: duración 30 minutos
Es un programa avanzado con 10 fases de estimulación diferentes que se alter-
nan cíclicamente, con frecuencia variable en las 6 primeras fases y decreciente
en las fases restantes, teniendo algunas fases frecuencias más altas que el pro-
grama anterior. Es un programa completo, útil para la tonicación muscular, la
denición y la fuerza.
Programas avanzados de estimulación alternada, adicionales
para continuar el programa de entrenamiento o ejecutables a dis-
creción
PROG. 13 - tonicación, denición y potenciación: duración 30 minutos.
Es un programa avanzado que estimula alternativamente los abdominales centra-
les y laterales con una estimulación independiente y progresiva, con una serie de
impulsos de 60 Hz que se alternan cada 5,5 segundos. Los músculos se trabajan
alternativamente para un trabajo intenso sin pausa, para la tonicación, la deni-
ción y la potenciación.
PROG. 14 - tonicación, denición y potenciación: duración 30 minutos.
Es un programa avanzado que estimula alternativamente los abdominales centra-
les y laterales, la alternancia es más rápida que la anterior, las series de impulsos
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