Tesmed absolute - Tesmed Absolute Description des Programmes

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TESMED ABSOLUTE
DESCRIPTION DES PROGRAMMES
Programmes de tonication - niveau de base
PROG. 1 - durée 25 minutes
Niveau initial - programme avec une seule phase de stimulation, basse fréquence,
idéale pour les personnes qui utilisent la stimulation EMS pour la première fois.
PROG. 2 - durée 25 minutes
Niveau intermédiaire - programme avec une seule phase de stimulation, une fré-
quence plus élevée par rapport au précédent et une stimulation plus longue, adap-
tée aux débutants pour se familiariser avec la stimulation EMS ou aux personnes
qui recommencent à s’entraîner avec la ceinture après une longue pause.
Programmes de tonication progressive
PROG. 3 - durée 25 minutes
Avec ce programme à une seule phase de stimulation, on passe à une tonication
progressive. La fréquence est plus élevée par rapport aux précédents. Complétez
les séances d’entraînement avant de passer au programme suivant.
PROG. 4 - durée 25 minutes
Il s’agit d’un programme avec une seule phase de stimulation, plus contraignant
par rapport au précédent ; la fréquence est plus élevée, les impulsions plus nom-
breuses. Si vous y parvenez, augmentez graduellement l’intensité.
PROG. 5 - durée 25 minutes
Avec ce programme à une seule phase de stimulation, on conclut la troisième
semaine d’entraînement progressif. Si vous y parvenez, augmentez l’intensité de
façon que la stimulation soit agréable tout en étant vigoureuse.
Programmes d’optimisation - supplémentaires pour continuer le pro-
gramme d’entraînement ou pouvant être effectués à la discrétion
PROG. 6 - tonication, dénition et renforcement - durée 30 minutes
Il s’agit d’un programme caractérisé par 10 phases de stimulation différentes qui
s’alternent de façon cyclique avec une fréquence variable, dont 5 en séquence
serrée (chaque impulsion perçue comprend 6 impulsions ne pouvant pas être
distinguées en raison de leur succession très rapide). Utile pour maintenir et aug-
menter la force et la dénition des abdominaux.
PROG. 7 - tonication et renforcement - durée 30 minutes
Il s’agit d’un programme avancé d’activation des abdominaux, la tonication est
puissante, visant l’augmentation de la force. Deux phases de stimulation s’al-
ternent de façon cyclique, la première à fréquence variable jusqu’à 120 Hz. En re-
vanche, la deuxième phase comprend une séquence serrée d’impulsions (chaque
impulsion perçue comprend 6 impulsions ne pouvant pas être distinguées en rai-
son de leur succession très rapide).
Avec ce programme, complétez la cinquième semaine d’entraînement.
FRANÇAIS