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PROPOSITION D’UN SCHÉMA D’ENTRAÎNEMENT DE
8 SEMAINES À RAISON DE 5 JOURS PAR SEMAINE
Progr. Séances
PREMIÈRE
DEUXIÈME
TROISIÈME
QUATRIÈME
CINQUIÈME
SIXIÈME
SEPTIÈME
HUITIÈME
1
3
2 et 3
4
5
5
6
7
8 et 9
9
10 et 11
12
13 et 14
15
1 fois par jour les 3 premiers jours
1 fois par jour les 2 jours suivants
1 fois par jour, les deux programmes pendant 5 jours
1 fois par jour les 3 premiers jours
1 fois par jour les 2 jours suivants
1 fois par jour les 3 premiers jours
1 fois par jour les 2 jours suivants
1 fois par jour pendant 5 jours
1 fois par jour, les deux programmes les 3 premiers jours
1 fois par jour les 2 jours suivants
1 fois par jour les deux programmes les 3 premiers joursi
1 fois par jour les 2 jours suivants
1 fois par jour, les deux programmes les 2 premiers jours
1 fois par jour les 3 jours suivants
Semaine
À la n du cycle de 8 semaines, vous pouvez continuer l›entraînement de main-
tien avec une séance par jour en alternance, 3 jours par semaine, en suivant
l’un des programmes 10 à 15 au choix.
Le schéma d’entraînement peut également être choisi par l’utilisateur en
fonction de son état de bien-être et/ou de ses préférences, ainsi que de la
durée en semaines du cycle de traitement.
Pour un entraînement plus intensif, vous pouvez également suivre uniquement
les programmes 14 et 15, voire une séance des deux le même jour, à condi-
tion de respecter un intervalle d’au moins 5 heures entre les programmes,
sans dépasser 5 jours par semaine.
Après le traitement, des démangeaisons ou des rougeurs temporaires de la zone
traitée peuvent apparaître en raison des effets de la stimulation.
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