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Programas de treino adicionais para continuar o programa de trei-
no ou executáveis discricionariamente
PROG. 8 - tonicação e reforço - duração 30 minutos
É um programa em que 3 fases diferentes de estimulação se alternam ciclicamen-
te, visando obter abdominais mais fortes e tonicados. As primeiras duas fases
diferentes têm frequência variável até 150 Hz, a terceira fase é uma sequência
rápida de impulsos (cada impulso percebido é constituído por 6 impulsos não
distinguíveis devido à sucessão muito rápida). Neste programa, contrações fortes
e prolongadas alternam com estimulações incisivas e mais rápidas.
PROG. 9 - tonicação, denição e rearmação - duração 30 minutos
É um excelente programa para a denição abdominal e a rearmação. 6 fases di-
ferentes de estimulação que se alternam ciclicamente, das quais 3 em sequência
rápida, cada uma das quais tem uma frequência mais alta em relação à anterior
(cada impulso percebido é constituído por 6 impulsos não distinguíveis devido à
sucessão muito rápida).
PROG. 10 - tonicação, reforço e resistência - duração 30 minutos
É um programa com uma única fase de estimulação, pode utilizar este programa
para aumentar a força e a resistência dos músculos abdominais, trata-se de uma
única fase intensa interrompida por pausas muito curtas. Escolha um nível de
intensidade confortável.
PROG. 11 - tonicação, denição e reforço - duração 30 minutos
É um programa avançado com 12 fases diferentes de estimulação que se alter-
nam ciclicamente, com frequência variável aumentando nas primeiras 7 fases e
diminuindo nas restantes 5 fases. É um programa completo, útil para a tonicação
muscular, para a denição e para a força.
PROG. 12 - tonicação, denição e reforço - duração 30 minutos
É um programa avançado com 10 fases diferentes de estimulação que se alter-
nam ciclicamente, com frequência variável aumentando nas primeiras 6 fases e
diminuindo nas restantes fases. Algumas fases têm frequências mais altas em
relação ao programa anterior. É um programa completo, útil para a tonicação
muscular, para a denição e para a força.
Programas avançados de estimulação alternada, adicionais para
continuar o programa de treino ou executáveis discricionariamente
PROG. 13 - tonicação, denição e reforço - duração 30 minutos.
É um programa avançado que estimula alternadamente os abdominais centrais e la-
terais com estimulação autónoma e progressiva, com uma série de impulsos a 60 Hz
que se alternam a cada 5,5 segundos. Os músculos são estimulados alternadamente
para um trabalho intenso sem pausa, para a tonicação, a denição e o reforço.
PROG. 14 - tonicação, denição e reforço - duração 30 minutos.
É um programa avançado que estimula alternadamente os abdominais centrais e
laterais, a alternância é mais rápida em relação ao anterior, as séries de impulsos
a 60 Hz alternam a cada segundo sem pausa. É um programa completo, indicado
para a tonicação, a denição e o reforço.
PROG. 15 - tonicação, denição e reforço - duração 30 minutos.
É um programa avançado, a alternância é ainda mais rápida, a série de impulsos
a 60 Hz alternam a cada meio segundo, ideal para tonicar, fortalecer e denir de
forma direcionada e intensiva.
a b o l u t e
®