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seln (z. B. vom Stehen zum Sitzen) und/oder die Intensität nur für die zent-
rale Stimulation zu aktivieren und die seitliche Stimulation inaktiv zu lassen.
Tesmed absolute kann im Stehen, Sitzen oder Liegen verwendet werden.
Erfahrene Benutzer können Tesmed absolute unter der Aufsicht eines Sport- oder
Personal Trainers während des Trainings verwenden.
VORSCHLAG FÜR EIN 8-WÖCHIGES TRAININGSSCHEMA
BEI 5 TAGE PRO WOCHE
Progr. Sitzungen
ERSTE
ZWEITE
DRITTE
VIERTE
FÜNFTE
SECHSTE
SIEBTE
ACHTE
1
3
2 und 3
4
5
5
6
7
8 und 9
9
10 und 11
12
13 und 14
15
1 x pro Tag in den ersten 3 Tagen
1 x pro Tag für die nächsten 2 Tage
1 x am Tag, beide Programme für 5 Tage
1 x pro Tag in den ersten 3 Tagen
1 x pro Tag für die nächsten 2 Tage
1 x pro Tag in den ersten 3 Tagen
1 x pro Tag für die nächsten 2 Tage
1 x am Tag für 5 Tage
1 x täglich, beide Programme für die ersten 3 Tage
1 x pro Tag für die nächsten 2 Tage
1 x täglich, beide Programme für die ersten 3 Tage
1 x pro Tag für die nächsten 2 Tage
1 x täglich, beide Programme für die ersten 2 Tage
1 x pro Tag für die nächsten 3 Tage
Woche
Nach Abschluss des 8-Wochen-Zyklus kann das Erhaltungstraining alter-
nativ mit einer Sitzung pro Tag an 3 Tagen pro Woche fortgesetzt werden,
wobei wahlweise eines der Programme 10-15 verwendet werden kann.
Das Trainingsschema kann vom Benutzer auch entsprechend seinem Wohl-
benden und/oder seinen Vorlieben sowie der Dauer des Behandlungszyk-
lus in Wochen gewählt werden.
DEUTSCH
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