10
1 1 Console
2 1 Fil de la Rampe
3 3 Vis de M4 x 12mm
4 1 Goupille de Rangement
5 1 Rampe
6 1 Capteur Magnétique/Fil
7 10 Boulon de M5 x 20mm
8 2 Embout du Cadre
9 1 Rouleau Avant/Volant
10 2 Boulon de M5 x 10mm
11 1 Pince
12 1 Aimant
13 4 Écrou en Nylon de M8
14 1 Base
15
2 Coussin de la Base
16
2
Protection du Rouleau
17 2 Embout de la Base
18 1 Courroie Mobile
19 1 Plateforme de Marche
20 1 Clé Hexagonale
21 1 Attache à Ressort
22 2 Boulon d’Ajustement du Rouleau
Arrière
23 2 Rondelle du Rouleau Arrière
24 1 Embout du Cadre, Gauche
25 1 Rouleau Arrière
26 1 Clé
27 1 Couvercle de Piles
28 1 Capot
29 1 Cadre
30 1 Attache Adhésive
31 2 Embout de la Rampe
32 2 Prise de la Rampe en Mousse
33 4 Boulon de M8 x 15mm
34 5 Rondelle de M8
35 1 Montant Gauche
36 1 Montant Droit
37 4 Rondelle Arrondie de M8
38 4 Boulon de M8 x 63mm
39 1 Passe-Fil
40 1 Autocollant d’Avertissement
41 1 Protection de la Plate-forme,
Gauche
42 4 Boulon de M5 x 16mm
43
1 Embout du Cadre, Droit
44
1
Câble de la Commande de la
Résistance
45 1 Plaque Magnétique
46 1 Boulon de M5 x 12mm
47 1 Rondelle de M5
48 8 Aimant de la Résistance
49 2 Pied du Embout
50 1 Protection de la Plate-forme, Droite
51 1 Boulon de M6 x 60mm
52 2 Écrou de M6
# 1 Sachet de Lubrifiant
# 1 Manuel de l’Utilisateur
# indique une pièce non-dessinée.
Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description
Les spécifications peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander
des pièces de rechange.
LISTE DES PIÈCES—N
o
. du Modèle WETL11806.0 R0206A
Exercices dans la Zone d’Entraînement—Après
v
ous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exer-
cices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone
d
’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les
premières semaines d’exercices, ne maintenez pas
votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant
plus de 20 minutes). Respirez profondément et de
m
aniére régulière lorsque vous vous entraînez—ne
r
etenez jamais votre souffle.
Exercices de Retour à la Normal—Finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
q
ui surviennent après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
P
our maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
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