Zipro Flame - Page 215

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PROGRAMME PRÉDÉFINI
• À l’aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme P01, P02, P03… P12.
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
• Utilisez les touches UP ou DOWN, pour changer le niveau de résistance (LEVEL). Le niveau de
résistance par défaut est de 1.
• Réglez le temps d’entraînement (TIME) en appuyant sur la touche UP ou DOWN.
Confirmez avec la touche MODE.
• Commencez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Pendant l’entraînement, vous pouvez modifier le niveau d’intensité (LEVEL) à l’aide des touches UP
ou DOWN.
• Arrêtez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME AVEC CONTRÔLE DU POULS HRC
• À l’aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme ♥ (H.R.C).
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
• Utilisez les touches UP ou DOWN, pour changer la valeur de pouls : 55%, 75%, 90% ou TAG (TARGET
H.R., par défaut 100%), pour régler la vôtre.
• Réglez le temps d’entraînement (TIME) en appuyant sur la touche UP ou DOWN.
Confirmez avec la touche MODE.
• Commencez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
• Arrêtez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME WATT
• À l’aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme W (WATT).
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
• Utilisez les touches UP ou DOWN, pour régler la valeur souhaitée WATT ( par défaut : 120).
• Réglez le temps d’entraînement (TIME) en appuyant sur la touche UP ou DOWN. Confirmez avec la
touche MODE.
• Commencez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
• Le système ajustera automatiquement le niveau de résistance.
Pendant l’entraînement, vous pouvez modifier le niveau (WATT) à l’aide des touches UP ou DOWN.
• Arrêtez votre séance d’entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.