Acer Veriton E430 - Page 702

viii
• หลีกเลี่ยงการเกร็งกลามเนื้อ หรือการยกไหลของคุณ
• ติดตั้งจอแสดงผลภายนอก, แปนพิมพ และเมาสอยางเหมาะสม และใหเอื้อมถึงไดอยางสบาย
• ถาคุณดูจอแสดงผลบอยกวาเอกสารบนกระดาษ ใหวางจอแสดงผลไวที่กึ่งกลางของโตะ
ทํางาน เพื่อลดอาการลาที่คอใหนอยที่สุด
การดูแลสายตาของคุณ
การมองติดตอกันเปนระยะเวลานาน, การสวมแวนหรือคอนแทคเลนสที่ไมถูกตอง, แสงสะทอน,
สภาพแสงที่มากเกินไป, หนาจอที่ปรับโฟกัสไมดี, ตัวอักษรที่มีขนาดเล็กมาก และจอแสดงผลที่มี
คอนทราสตต่ํา สามารถทําใหตาของคุณเกิดความเครียดได สวนตอไปนี้จะใหคําแนะนําในการลด
ความลาของตา
ตา
• พักตาของคุณบอยๆ
• ใหตาของคุณไดพักเปนประจํา โดยมองออกจากจอแสดงผล และโฟกัสไปยังจุดที่อยูในระยะ
ไกล
• กะพริบตาบอยๆ เพื่อรักษาไมใหตาของคุณแหงเกินไป
หนาจอ
• รักษาหนาจอใหสะอาดอยูเสมอ
• ใหศีรษะของคุณอยูที่ระดับสูงกวาขอบบนของจอแสดงผล เพื่อที่ตาของคุณจะไดมองลงมา
ในขณะที่มองกึ่งกลางของหนาจอ
• ปรับความสวาง และ/หรือคอนทราสตของจอแสดงผลใหอยูในระดับที่สบาย เพื่อใหอาน
ขอความและกราฟฟกสไดอยางชัดเจน
• กําจัดแสงจาและแสงสะทอนโดย:
• การวางจอแสดงผลในลักษณะซึ่งดานขางหันเขาหาหนาตาง หรือแหลงกําเนิดแสงใดๆ
• การลดแสงในหองใหเหลือนอยที่สุดโดยใชผา ที่บัง หรือเครื่องบังตา
• การใชไฟเฉพาะงาน
• การเปลี่ยนมุมการรับชมของจอแสดงผล
• การใชตัวกรองลดแสงจา
• การใชที่บังจอแสดงผล เชน ติดชิ้นของกลองกระดาษยืดออกจากขอบบนดานหนาของ
จอแสดงผล
• หลีกเลี่ยงการปรับจอแสดงผลไปเปนมุมการรับชมที่แปลก
• หลีกเลี่ยงการมองที่แหลงกําเนิดแสงที่สวาง เชน หนาตางที่เปดอยู ในระยะเวลานานตอเนื่อง
การพัฒนานิสัยการทํางานที่ดี
พัฒนานิสัยการทํางานตอไปนี้ เพื่อทําใหการใชคอมพิวเตอรของคุณมีความผอนคลาย และมีผลผลิต
สูงขึ้น:
• หยุดพักสั้นๆ บอยๆ เปนประจํา
• ดําเนินการออกกําลังกายโดยการยืดเสนบาง
• หายใจอากาศบริสุทธิ์บอยที่สุดเทาที่จะทําได
• ออกกําลังกายเปนประจํา และรักษารางกายใหมีสุขภาพดี