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O sistema de músculos profundos na região da
espinha lombar e pélvica é diretamente responsável
pela estabilização dos segmentos vertebrais e das
articulações sacro-ilíacas. O músculos maiores, mais
à superfície, têm como função a movimentação
do tronco. Os músculos profundos são sobactivos
na dor lombo-sagrada enquanto que os músculos
superficiais são frequentemente sobreactivos. For
forma a retreinar os músculos profundos, necessita-
se de exercício específico e verificação com o
STABILIZER.
PRECISÃO NOS TESTES A
MÚSCULOS ESPECÍFICOS
Deitado no abdômen
1. O Teste de Decúbito Ventral Para
o Músculo Transversal do Abdômen
(Transversus Abdominis) e Oblíquo Interno
• Coloque a bolsa de pressão de 3 divisões debaixo do
abdômen e encha de ar até a linha de base de 70 mmHg.
(faixa castanha)
• Puxe a parede abdominal para cima e para dentro sem
mover a coluna ou o pélvis.
• A pressão deve diminuir entre 6 a10 mmHg.
•Mantenha nesta posição durante 10 a15 segundos, respire
normalmente.
• Repita 10 vezes
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