Compex Runner Instructions For Use

118
IT
CATEGORIA PREPARAZIONE
PROGRAMMI EFFETTI APPLICAZIONI
INTENSITÀ DI
STIMOLAZIONE
FUNZIONE
SE CAVO
RAFFORZAMENTO BUSTO
Miglioramento della
stabilizzazione del tronco
Nel periodo di preparazione
o di mantenimento durante
l’intera stagione sportiva
Intensità massime
sopportabili (0-999)
RESISTENZA AEROBICA
Aumento dell’ossigenazione
muscolare.
Miglioramento delle capacità
di sostenere uno sforzo di
lunga durata
Per corridori con una
frequenza di allenamento
volontario specico inferiore
a 5 sedute a settimana
Intensità massime
sopportabili (0-999)
FORZA
Aumento della forza
massimale che il muscolo
è in grado di sviluppare.
Miglioramento della falcata e
della gestione della corsa
Per corridori con una
frequenza di allenamento
volontario specico superiore
a 4 sedute a settimana
Intensità massime
sopportabili (0-999)
FORZA SPECIFICA TRAIL
Aumento della forza della
contrazione muscolare.
Miglioramento della corsa in
salita e in terreni accidentati
Per i corridori che vogliono
eettuare una prova di corsa
con notevole dislivello
Intensità massime
sopportabili (0-999)
OTTIMIZZAZIONE LUNGA
DISTANZA
Notevole aumento locale del
usso sanguigno
Sviluppo della
capillarizzazione nel
muscolo stimolato
Dopo la seduta di
allenamento di lunga
distanza per aumentare
i beneci senza imporre
sollecitazioni supplementari
alle strutture articolari
Aumentare progressivamente
le intensità di
elettrostimolazione no ad
ottenere scosse muscolari
pronunciate
SOVRACOMPENSAZIONE
Aumento della circolazione
sanguigna nel
muscolo stimolato
Sviluppo della
capillarizzazione nel muscolo
stimolato
2 sedute al giorno, gli
ultimi 4 giorni prima della
competizione
Aumentare progressivamente
le intensità di
elettrostimolazione no ad
ottenere scosse muscolari
pronunciate
FARTLEK
Allenamento e preparazione
dei muscoli a tutti i tipi di
lavori muscolari (resistenza,
forza, esplosività) grazie alle
dierenti sequenze di lavoro
All’inizio di stagione per
“riprendere” il lavoro
muscolare dopo un periodo
di riposo e prima degli
allenamenti più intensi e
specici Durante la stagione,
per coloro che non vogliono
privilegiare un solo tipo
di performance e che
preferiscono sottoporre i
propri muscoli a diversi ritmi
di lavoro
Intensità massime
sopportabili (0-999)

Compex Runner Specifications

General

Brand	Compex
Model	Runner
Category	Switch
Language	English