Compex Runner Instructions For Use

178
NL
CATEGORIE VOORBEREIDING
PROGRAMMA’S EFFECTEN TOEPASSINGEN
STIMULATIE-
INTENSITEIT
FUNCTIE
MET
AANGESLOTEN
BUIK/RUGSTABILISATIE
Verbetering van de
stabilisatie van de romp
Tijdens de voorbereiding-
of de onderhoudsfasen
gedurende heel het
sportseizoen
Maximaal verdraagbare
intensiteit (0-999)
UITHOUDINGSVERMOGEN
Verbetering van het
zuurstofverbruik door de
spieren Verbetering van de
prestaties tijdens langdurige
inspanningen
Voor renners met minder
dan 5 conventionele
trainingen per week
Maximaal verdraagbare
intensiteit (0-999)
KRACHT
Toename van de maximale
kracht die de spier
kan ontwikkelen
Betere loopprestaties en
betere krachtverdeling in de
wedstrijd
Voor renners met meer dan
4 conventionele trainingen
per week
Maximaal verdraagbare
intensiteit (0-999)
KRACHT SPECIFIEK TRAIL
Verhoging van de kracht van
de spiercontractie
Betere prestaties op
hellingen en ruw terrein
Voor renners die zich
op een wedstrijd met
grote niveauverschillen
voorbereiden
Maximaal verdraagbare
intensiteit (0-999)
OPTIMALISATIE LANGE
RIT
Sterke stijging van het
lokale bloeddebiet
Ontwikkeling van het
net van haarvaten in de
gestimuleerde spier
Na een lange trainingsrit, om
haar voordelen te versterken
zonder de gewrichten extra
te belasten
De stimulatie-intensiteit
geleidelijk verhogen tot
duidelijke spierschokken
waarneembaar zijn
OVERCOMPENSATIE
Verbetering van de
bloedstroom in de
gestimuleerde spier
Ontwikkeling van het net van
haarvaten in
de gestimuleerde spier
2 sessies per dag, de 4 laatste
dagen voor de wedstrijd
De stimulatie-intensiteit
geleidelijk verhogen tot
duidelijke spierschokken
waarneembaar zijn
FARTLEK
Training en voorbereiding
van de spieren voor
alle soorten spierarbeid
(uithoudingsvermoge n,
weerstand, kracht, explosieve
kracht), dankzij verschillende
arbeidssequenties
Aan het begin van het
seizoen, om de spieren
opnieuw in vorm te brengen
na een rustperiode en
vóór de meer intensieve
en specieke trainingen
Tijdens het seizoen, voor
wie die niet alle aandacht
op één soort training wil
richten maar de spieren aan
verschillende werkregimes
wil onderwerpen
Maximaal verdraagbare
intensitei (0-999)

Compex Runner Specifications

General

Brand	Compex
Model	Runner
Category	Switch
Language	English