Compex Runner Instructions For Use

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FR
CATÉGORIE PRÉPARATION
PROGRAMMES EFFETS UTILISATIONS
INTENSITÉ DE
STIMULATION
FONCTIONS
SI CÂBLE
GAINAGE
Amélioration de la
stabilisation du tronc
En période de préparation
ou en entretien tout au long
de la saison sportive
Intensité maximale
supportable (0-999)
ENDURANCE
Augmentation de la
consommation en oxygène
par le muscle.
Amélioration de la capacité à
soutenir un eort de longue
durée.
Pour les coureurs ayant une
fréquence d’entraînement
volontaire spécique
inférieure à 5 séances par
semaine
Intensité maximale
supportable (0-999)
FORCE
Augmentation de la force
maximale que le muscle
est capable de développer.
Amélioration de la foulée et
meilleure économie de course.
Pour les coureurs ayant une
fréquence d’entraînement
volontaire spécique
supérieure à 4 séances par
semaine
Intensité maximale
supportable (0-999)
FORCE SPÉCIFIQUE TRAIL
Augmentation de la force de
la contraction musculaire.
Amélioration de la course en
côtes et en terrain accidenté
Pour les coureurs préparant
une épreuve de course avec
fort dénivelé
Intensité maximale
supportable (0-999)
OPTIMISATION SORTIE
LONGUE
Forte augmentation
locale du débit sanguin.
Développement du réseau
des capillaires sanguins dans
le muscle stimulé
Après la séance d’entraînement
type sortie longue pour en
accroître les bénéces sans
imposer de sollicitation
supplémentaire sur les
structures articulaires.
Augmentez progressivement
les intensités de stimulation
jusqu’à obtenir des
secousses musculaires bien
prononcées
SURCOMPENSATION
Augmentation de la circulation
sanguine dans le
muscle stimulé.
Développement du réseau des
capillaires sanguins dans le
muscle stimulé
2 séances par jour, les
4 derniers jours avant la
compétition
Augmentez progressivement
les intensités de stimulation
jusqu’à obtenir des
secousses musculaires bien
prononcées
FARTLEK
Entraînement et préparation
des muscles à tous les
types de travail musculaire
(endurance, résistance,
force, force explosive) grâce
aux diérentes séquences
de travail
En début de saison, pour
“réinitialiser” les muscles
après une période d’arrêt et
avant des entraînements plus
intensifs et plus spéciques
Pendant la saison, pour ceux
qui ne veulent pas privilégier
un seul type de performance
et qui préfèrent soumettre
leurs muscles à diérents
régimes de travail
Intensité maximale
supportable (0-999)

Compex Runner Specifications

General

Brand	Compex
Model	Runner
Category	Switch
Language	English